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如何提高大脑能力？( 二 )

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第一个方法：阅读小锻炼 。找一本有益的书开始阅读 。读的时候不要走马观花 。要用大脑去阅读 。思考书中的内容 。
第二个方法：减少看电视、打游戏的时间 。过多的看电视 。打游戏 。会让我们的思维变得迟钝 。

如何提高大脑能力？

文章插图
第三个方法：睡一个好觉 。好的睡眠质量会让我们精力充沛 。大脑充满活力 。
第四个方法：进行有氧运动 。有氧运动可使心跳加速 。而且有些动作需要协调四肢 。能活化小脑 。促进思考 。提高认知和信息处理的速度 。
第五个方法：进行冥想 。冥想可以减少焦虑 。改善脑部血流量 。
第六个方法：挑战自己 。比如尝试记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字等等 。
方法还有很多 。这里就先介绍这几种 。给你个大脑不老三字诀：笑一笑、做计算、吃核桃、常运动、改习惯、学新歌、读好书、记路线、多回忆、学盲人 。
内容摘自《精英特速读记忆训练网》 国内最专业的快速阅读记忆训练平台 。快速阅读、记忆力、注意力、思维、高效学习等方面的知识学习、能力训练 。

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