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夫妻要想拥有满意的性生活 ， 顺利孕育后代 ， 男人的“能力”至关重要 。但近些年 ， 男性不育的情况越来越严重 ， 要想全面呵护生育功能 ， 男性在生活中需要遵守以下一些禁忌 。
要做到的事：
【关系到男人健康的四要七不该】1、保持乐观心态 。情绪因素对男性性功能影响显著 ， 在对抑郁者进行干预后发现 ， 其受孕能力由29、9%提高到45、5% 。因此 ， 保持良好的情绪 ， 树立起乐观的态度 ， 抛弃压力 ， 能帮助男性提升生育能力 。
2、远离不良生活习惯与环境因素 。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质 ， 如装修材料和重金属等 ， 同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等 。
3、加强体育锻炼 。强健的体魄是男性各项功能正常的基础 ， 应适当坚持体育锻炼 ， 强身壮体 ， 增强免疫 ， 在运动中放松疲惫和焦虑的心情 。
4、增加营养物质 。精子生成与饮食的营养水平密切相关 。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等 。
不能做的事：
1、饮酒 。酗酒者精子密度会降低56、6% 。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少 ， 精子生成出现障碍 。
2、吸烟 。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质 ， 易损伤睾丸中的生精细胞 。研究证明 ， 每天吸烟20支 ， 精子成活率低于50% 。
3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤 。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环 ， 使睾丸局部温度增加 ， 有碍精子的生成 。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟 ， 精子密度持续3周下降 。
4、长时间电磁辐射 。离电视太近或长时间接触电脑 ， 其产生的放射线可以影响生精功能 。
5、吃芹菜、豆制品等 。国外研究发现 ， 男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后 ， 精子量明显减少 ， 在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常 。此外 ， 每天食用大豆制品 ， 会让男性的精子数量明显下降 。
6、食用棉籽油 。服棉籽油可以使细胞损伤 ， 睾丸间质纤维化 ， 血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等 。
7、过多骑车或骑马 。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血 ， 影响它们的功能 ， 并且加重慢性炎症 。
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