什么水果养脾胃最好?
一些性质温和的水果养脾胃最好 。比如常见的苹果、石榴、木瓜、菠萝、樱桃、芒果、葡萄等 。这些水果由于性质温和 。不容易刺激脾胃 。并且对脾胃有一定的养护作用 。
1.苹果：味甘、酸 。性平 。可健脾补气益胃 。生津润燥 。适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。煮熟的苹果可以养胃止泻 。
2.石榴：味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效 。而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病 。另外 。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 。对于调理肠胃有一定的功效 。
3.木瓜：健脾胃、治胃痛 。含木瓜酵素 。有助于分解并加速蛋白质吸收 。可缓解消化不良和胃炎 。木瓜偏寒 。不建议空腹食用 。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃 。
4.菠萝：性味甘平 。具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 。并含有丰富的水分 。适当食用对肾炎、高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 。
5.樱桃：性温 。味甘微酸 。具有补中益气、健脾开胃、美容养颜的功效 。并且樱桃营养丰富 。
6.芒果：具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等病症 。
7.葡萄：入胃、肝、肾经 。味甘性平 。葡萄含铁质及许多抗氧化物质 。营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃 。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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