孕期喝水有讲究,这4种方式孕妇要避免,伤己又伤胎？哪4种？

孕期喝水有讲究。这4种方式孕妇要避免。伤己又伤胎？哪4种？
水是生命之源。对于人体来说是不可缺少的。不管是孕妇还是普通人。每天都得摄入充足的水分才行。尤其是孕妇。怀孕后体内血容量增加了30-40% 。对水反而需求大大增加。如果不能满足需求的话。可能会影响孕妇与胎儿的健康。一般建议孕妇每天喝1000-1500毫升的水（孕早期孕中期喝1000-1500毫升；孕晚期喝1000毫升）。当然这个水不是一口气喝完的。可以分为8次。每隔2小时喝1次。但是这只是一个大约的数据。具体还得看孕妇的需求。比如天气太热了。孕妇运动了。大量出汗以后。体内水分流失。需要及时补水；孕妇吃了比较咸的食物。或者是羊水偏少。也得增加水分的摄入。

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之前看过一个案例。怀孕20多天的胡女士去医院产检。做B超检查时。医生说尿液太少。需要多喝水。于是胡女士在10多分钟内一口气喝了10多杯水。当天下午就出现了昏睡的情况。检查发现是水中毒！又是打针又是昏睡的。恐怕对胎儿不好。或许还会出现畸形。医生建议孩子别要了。
为什么会出现这种情况呢？医生说。孕妇孕早期做B超。体内尿液太少。多喝点水是正确的。但是绝对不能在短时间内过猛的喝水！因为人体肾脏的持续最大利尿速度是16毫升/分钟。如果摄取水分的速度超过这个标准。过剩的水分会使细胞膨胀。引起脱水低钠症。轻则头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等。重则痉挛、昏睡甚至危及生命。所以。日常喝水的时候。不管是普通人还是孕妇都得注意。喝的慢一些。不要太急。不要太猛。更不能一口气喝的太多！

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1.水喝的太猛
就像案例里说的。孕妇喝水要注意。不能太猛！也不要一口气喝的太多！孕早期的B超检查是需要憋尿的。孕妇可以在检查前少量多次喝一些水。实在没有尿可以多等会儿。不要着急一口气喝太多。否则只会伤害自己与胎儿的健康！
2.水喝的太少
孕妇喝水是有要求的。如果喝的太少。不仅无法满足孕妇自身需求。孕妇的皮肤变差。容易出现消化不良。便秘的情况。也会影响到胎儿的健康发育。增加羊水偏少。羊水浑浊的几率。
3.用饮料代替水
很多孕妇不喜欢喝水。嫌水没有味道。反而更喜欢各种饮料。水果汁之类的。要知道这些饮料水果汁。别说是孕妇。就连普通人也不能多喝。里面含有大量的糖分。不仅能够导致孕妇糖分过多。肠胃负担加重。出现浮肿。导致肥胖。还会刺激胎儿宫内胎动频繁。同时。还会影响钙质的吸收。不利于胎儿的骨骼发育。

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4.冰凉、没开、反复煮沸的水
建议孕妇喝白开水。但是有几种水是不能喝的。首先是反复煮沸的水。水反复煮沸以后。水中的亚硝酸银、砷等有害物质的浓度相对增加。经常喝这种水。会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白。引起血液中毒。其次是没有烧开的水（自来水）。自来水中的氯和水中残留的有机物相互作用。产生一种叫“三羟基”的致癌物质。长期喝影响孕妇身体健康。最后是冰水。怀孕以后不能喝冰箱刚拿出来的冰凉的水。喝起来舒服。但是实际不仅不能解暑。还会导致孕妇腹泻。不利于健康。
所以说。建议孕妇尽量喝烧开的温水。或者凉开水。温度跟室温差不多。不要太冰。
每天都什么时候喝水？

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1.早晨起床以后：早上起床后喝一杯水。不仅能够补充水分。还能够促进血液循环。消除毒素。
2.吃饭前：饭前喝一杯水。可以滋润胃壁。即使吃酸性食物也不会刺激内脏。还能助于消化。但是不能喝太多。一般建议饭前30分钟左右喝一些水。如果喝水后立马吃饭。水把消化液稀释。不利于食物的消化。
3.睡前0.5-1个小时：晚上睡前0.5-1个小时。可以少喝一些水。既能补充水分满足需求。又不会导致尿频。影响睡眠。
4.每隔2小时喝一次水：其它时间可以自由安排。比如上班的朋友。上午下午都可以稍作休息。喝杯温水。补充水分。缓解一下疲劳；运动过后的朋友。出了一身的汗。体内水分大量流失。也得补充一下水分。不管是哪一种。都要切记喝的慢一些。不要太急。不要太多！