鱼肝油对眼睛的功效与作用有哪些鱼油和鱼肝油的区别 _经验知识

都说吃些鱼肝油有明目的效果。这是不是真的。对于近视的人来说吃些鱼肝油可以缓解近视吗？
鱼肝油对眼睛的功效鱼肝油对眼睛能够起到一定的保健作用。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D3 。在临床上主要用于治疗佝偻病。还有夜盲症。在日常生活中。如果患者的眼睛本身没有问题。适当的吃鱼肝油能够补充维生素A 。对眼睛能够起到保健作用。但是一定要注意要在医生的指导下服用鱼肝油。一定不能够过量。

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鱼肝油对近视眼有帮助吗近视眼吃鱼肝油是有用的。因为鱼肝油富含有维生素a 。维生素a可以防止夜盲症的发生。并且与正常视觉有密切关系。如果饮食中维生素a不足。或者使用电脑时间过长。引起维生素a缺乏。阴天或者晚上光线暗时看东西就会比较困难。眼睛发干。严重时会形成夜盲症、眼干燥症、角膜软化及角膜溃疡。多食用富含维生素a的食物。会使得角膜更健康。眼睛更明亮。维生素a最好的食物来源是各种的动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等等。其中鸡肝中的维生素a含量最高。是胡萝卜素和猪肝维生素含量的数倍。每周可以吃一次。另外蔬菜类。如胡萝卜、番茄、菠菜、韭菜、苋菜、红薯、南瓜等。水果类。如大枣、橘子、杏子。柿子等。中药中如枸杞等。都含有丰富的维生素a 。

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鱼肝油可以天天吃吗两周岁以内的宝宝可以长期吃。但是两周以后就不能长期吃了。鱼肝油有效成分是维生素a和d 。以及少量的维生素c 。e和d 。h 。a等。由于维生素A 。D的摄入及需要量受多种因素的影响。添加鱼肝油的量。要根据宝宝的月龄。户外活动情况以及摄入的食品种类。而进行调整。两周岁以后孩子户外运动日益增多。接受太阳照射的机会增加。太阳光中紫外线。可以使宝宝皮肤下的脱氢胆固醇转化成维生素d 。所以一般认为当孩子两周岁以后。就不必在吃鱼肝油了。如果长期吃容易引起维生素中毒