【为什么声控吃播能助眠？】谢谢邀请 。提问中可能有错别字 。我理解为“雨声等白噪音可以助眠” 。就以这样的理解回答问题 。失眠和神经衰弱是现代社会中普遍存在的大问题 。亚健康和许多疾病都是因此而来 。雨声等比较单调有规律的噪声有助于让精神处于自然放松的状态 。人就容易进入睡眠状态 。但是这只对轻度失眠的人有效 。如果失眠比较严重 。很可能伴随着神经衰弱 。这就要用药物治疗 。播放白噪音等只能起到辅助治疗作用 。西医药物我推荐褪黑素片 。因为褪黑素是人体内分泌的有助于睡眠的物质 。没有任何副作用 。而且剂量可以根据病情调整 。一般来说睡前半小时服用 。剂量每次一片或者两片 。根据失眠的情况调整 。失眠严重的可以服用三片 。缺点就是服用有效 。不服用了就恢复原状 。中医药也可以治疗 。酸枣仁 。柏子仁各30克 。茯苓 。远志 。夹心木（核桃内部的木质部分）各20克 。酸枣仁和柏子仁要粉碎 。水煎服 。早晚各一次 。这个缺点就是见效慢 。但是一旦见效可以持续 。一般情况下 。我推荐褪黑素和中药同时用 。褪黑素开始两片 。过一段时间一片 。再过一段时间停用褪黑素 。只服用中药 。
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