虽然已过处暑 。进入初秋时节 。但是“秋老虎”的威力依然不小 。尽管早晚有一丝凉意 。但白天依然酷热难熬 。秋天 。气候干燥而闷热 。除了要做好防暑降温的工作 。在饮食上我们还要注意补充水分 。润肺去燥 。顺利平安度过秋天 。
除了多喝水以外 。早餐喝一些豆浆、米糊、银耳羹、果汁之类的饮品也很不错 。分享8道适合秋天喝的破壁机食谱 。有豆浆 。也有米糊 。还有银耳羹 。果汁 。香浓营养 。每天换着喝 。比喝牛奶还好喝 。去燥又滋补 。
----【紫薯银耳豆浆】----俗话说：外行吃燕窝 。内行吃银耳 。银耳富含蛋白质 。多种氨基酸以及多糖 。是秋季滋养润燥的佳品 。素有“菌中之冠”的美称 。银耳加点紫薯 。黄豆打成豆浆 。色泽诱人 。香浓绵滑超好喝 。
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食材：黄豆20克 银耳半朵 紫薯1个
1 。银耳泡发撕成小块 。紫薯去皮切块 。和黄豆一起放入破壁机里 。启动“豆浆”程序即可 。
2,只需要20分钟 。香浓好喝的营养豆浆就做好了 。
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----【蜂蜜柚子茶】----秋天干燥易上火 。蜂蜜柚子茶酸酸甜甜 。味道清新 。沁人心脾 。早餐喝一杯 。顿时神清气爽 。
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食材：红心柚 蜂蜜1 。红心柚去皮 。放入破壁机里 。加入凉白开 。蜂蜜 。启动“果蔬”程序 。只需要2分钟 。香甜可口的蜂蜜柚子茶就做好了 。
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我用的是七彩叮当破壁机 。它声音极小 。打出来的蜂蜜柚子茶细腻无渣 。清甜可口超好喝 。这款破壁机操作非常简单 。一键操控 。不仅能打果汁 。还能打豆浆 。煮银耳汤 。熬鱼汤 。煮米糊 。熬粥 。玉米汁 。做奶昔 。能满足各种需求 。全自动加热 。一次能打800~1000毫升饮品 。满足一家三口的饮品需求 。而且它还有一键清洗功能 。用清水冲一冲就干净了 。方便省事儿 。自从有了它 。我家早餐各种营养饮品换着喝 。天天不重样 。全家人都喜欢 。
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----【薏米红枣豆浆】----俗话说“一天吃三枣 。年轻不显老” 。打豆浆时加几颗红枣 。营养又好喝 。
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食材：红枣4颗 黄豆15克 薏仁米10克
1 。红枣去核切成块 。和黄豆、薏仁米一起放入破壁机里 。启动“豆浆”程序即可 。
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----【火龙果牛奶】----火龙果营养价值很高 。不仅含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质 。还富含花青素 。火龙果搭配牛奶一起打成汁 。营养又好喝 。
【破壁机食谱大全及做法,分享8道破壁机早餐食谱】
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食材：火龙果1个 牛奶100毫升
1 。火龙果去皮切成块 。放入破壁机里 。加入牛奶 。启动“果汁”程序即可 。
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----【红枣枸杞豆浆】----枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质 。枸杞和红枣 。黄豆一起打成豆浆 。香浓营养又好喝 。
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食材：黄豆20克 枸杞10克 红枣3颗
1 。红枣去核切成块 。和枸杞黄豆一起放入破壁机里 。加入适量清水 。启动“豆浆”程序即可 。
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----【三豆豆浆】----三豆豆浆是由绿豆、黑豆和红豆一起打成的豆浆 。“三豆”各有所长 。和谐搭配 。很轻松就能去除心火 。
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食材：绿豆10克 红豆10克 黑豆10克 蜂蜜
1 。把三种豆清洗干净 。放入破壁机里 。启动“豆浆”程序即可 。只需要20分钟 。香浓好喝的三豆豆浆就做好了 。调入1勺蜂蜜 。拌匀 。
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----【红薯豆浆】----红薯也是秋天的应季瓜果 。营养价值也很高 。红薯通常都是蒸熟吃 。或者烤着吃 。用来打豆浆你试过没？其实很好喝 。因为红薯自带甜味 。这款豆浆不用放糖自然甜 。
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