作为一个一直跑在减肥的道路的女人！妈啊 。我都是女人了 。
南瓜不被推荐有几下几点吧 。正巧 。最近吃南瓜 。
【为什么低卡的南瓜不推荐做减肥主食呢？】1-虽然低卡 。但是糖分是硬伤 。谁都想吃甜一点 。如果不甜的南瓜 。口感不好 。也不好吃 。还不如吃别的 。为了保证口感 。有时候还自己加糖 。真心觉得伤不起 。
2-烹调方法 。现在很多店里南瓜 。要不加糖蒸 。有多甜 。就不用说；有些做南瓜浓汤 。加淡奶油 。奶味诱人 。并且南瓜熟了 。含水比较多 。我曾经把一个南瓜 。做成这样的汤 。不知不觉 。一家人 。一顿饭 。就解决了 。还有就是和糯米粉组成南瓜饼 。也有炸的漫画团——含糖含油很多 。
3-真的很容易饿 。南瓜不像地瓜 。土豆 。蒸出来比较面软 。它是含水很多的 。你吃了很多 。但是仍不觉得饱的意思 。
作为一个奔跑在减肥路上的女士 。我觉得 。烹调手法很重要 。食物适量最好 。
每天都下决心减肥！！！
其他观点：
作为一个黄皮的女孩子 。不敢多吃南瓜 。就是怕吃了皮肤变黄 。
因为曾经见过亲戚朋友吃了喝一个月的南瓜粥 。整个人都变黄了 。停了后 。才慢慢恢复 。
其实还是挺喜欢吃的 。偶尔吃一次也可以 。
南瓜比较不容易饱腹 。当主食不够 。当菜又太过 。可能也有这个原因吧 。
其他观点：
我减肥期间吃的最多的主食就是南瓜和红薯[捂脸] 。说不能减肥的 。要看你的饮食是怎么搭配的 。不能以偏概全 。减肥期间 。各种营养元素都不能缺 。包括糖和脂肪 。主要是量 。吃了含糖量高的南瓜和红薯后 。就不要再吃其他含糖的食物了 。包括碳水 。搭配鸡肉牛肉蔬菜和纯奶 。我倒是觉得南瓜是个不错的主食 。我自己就靠调整饮食配合运动减了三十多斤 。网上各种各样的食材搭配 。运动花样特别多 。适合自己的就是最正确的 。
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