警惕！产后须防手脚痛
妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处 。现代医学认为 ， 妇女在产后和哺乳期间 ， 由于身体内部内分泌激素的变化 ， 常使关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降 。在这种情况下 ， 如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动 ， 将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛 。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激 ， 便会出现手痛症状 。
产后妇女的脚痛常常发生在脚跟部 ， 这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的 。产后产妇在“月子”里如果不注意适当的下地活动 ， 脚跟脂肪垫也会出现退化现象 。一旦下地行走 ， 会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛 。
如何预防产后手脚疼痛呢？首先 ， 应注意充分的休息 ， 不宜做过多的家务劳动 ， 特别要注意减少手指和手腕的负担 ， 例如 ， 给孩子洗澡时夫妻应配合 ， 避免由产妇一个人一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水 ， 避免寒冷的刺激 。其次 ， 产妇在休养的同时应适当的下床活动 ， 能防止脚跟脂肪垫退化 ， 避免产后脚痛的发生 。
如果不慎患上产后手脚痛 ， 可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法 。温炙可每日2次 ， 每次5～10分钟 。热敷用热毛巾即可 ， 如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳 。还可以用按摩 ， 一般是在痛点处先轻压后重压 ， 压30秒放开15秒 ， 交替进行 ， 注意按压时不要揉捏 ， 否则会使疼痛加重 。
由此可见产后手脚痛并不单单是月子期间受凉所致 ， 而是由于身体发生了变化后新妈没有重视的结果 。预防主要以多休息为主 ， 适当下床活动为主 ， 还可以进行一些按摩、热敷的方法 ， 这样才会缓解新妈手脚痛得疾病 。
【产后妈妈如何防治手脚痛】
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