很多女孩在面临压力或者情绪低落时 ， 都会哭泣 。流眼泪不光是情绪的宣泄 ， 也有很多的健康益处 ， 比如缓解压力 ， 清除体内的毒素等 。阅读本文以后 ， 大家会发现 ， 哭泣对身体也是有好处的 。
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那么哭泣对身体有哪些益处呢?
1、清除体内毒素
【适当哭泣有好处？居然有这6大养生功效！】哭泣有助于清除体内有害的毒素和化学物质 ， 其中包括与压力有关的激素皮质醇 。像其他外分泌物 ， 包括尿液和汗液一样 ， 流眼泪有助于清除体内过多的有害化学物质和毒素 。有些化学物质和毒素会因情绪紧张而积聚 ， 促肾上腺皮质激素和蛋白质催乳激素 。
2、帮助应对压力
压力与许多健康问题有关 ， 包括心脏病 ， 高血压 ， 2型糖尿病和肥胖症 。哭泣是一种应对压力的有效方法 ， 有助于降低心脏病发作和脑部损伤的风险 。眼泪还可以从体内释放出皮质醇 ， 从而减轻了压力和紧张感 ， 使人感觉变好 。而且眼泪中所含的锰也是一种可以改变情绪的矿物质 ， 让人减轻压力 。
3、改善情绪
哭泣会释放内啡肽 ， 使人改善负面情绪 ， 让人感觉良好 。此外 ， 内啡肽具有轻微的镇静作用 ， 有助于改善睡眠质量 。哭泣后可以提升情绪 ， 起到一定的抗抑郁作用 。
4、改善眼部健康
流眼泪有助于清洁和保护眼睛免受刺激 ， 并改善视力 。当眼睛进入某些异物或刺激物时 ， 泪腺就会被激活 ， 以刺激更多的眼泪进入眼睛 ， 以便冲洗并排出刺激物 。这种眼泪也称为反射性眼泪 ， 含有葡萄糖 ， 溶菌酶 ， 抗菌和抗病毒酶 ， 可以保护和滋养眼睛内部的细胞 ， 它的作用是溶解和分解细菌的外保护壁 ， 从而杀死细菌并防止对眼睛造成任何伤害 。哭泣有助于保持眼睛的粘膜润滑 ， 有助于洗去有害物质 ， 眼球和眼睑的润滑和水合作用有助于保持视力 。
5、保持鼻子湿润
眼泪也会通过鼻泪管向下流到鼻腔内部的鼻粘液中 ， 这解释了为什么哭泣时会流鼻涕 ， 鼻涕可以润湿鼻腔并去除污垢和细菌 。
6、消除细菌并提高免疫力
哭泣时流出来的眼泪是强大的抗菌剂和抗病毒剂 ， 有助于消除细菌 。眼泪含有溶菌酶 ， 这是一种强力的抗菌 ， 抗微生物和抗病毒酶 ， 有助于杀死眼睛中的细菌 。溶菌酶可以分解细菌细胞壁 ， 并为眼睛提供保护层 ， 有助于抵抗疾病和眼部感染 。
不管是开心的时刻 ， 还是面对生活的挫折 ， 哭泣都是正常的情绪反应 ， 没什么可羞耻的 。虽然哭泣并不能解决问题 ， 但绝对可以帮助大家冷静下来 ， 还可以增强免疫力 ， 缓解压力 。
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