1.薏仁
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薏仁又被称为薏米 。人们都清楚这个我国传统的药食两用的保健食品具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效 。其中富含的丰富多糖还具有降血糖的作用 。是我国传统的十大除湿热食物之一 。
2.鲫鱼
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基于这个以植物为主要进食对象的杂食性鱼类 。是具有较强抗病力、生长快、适应性强等特点的我国重要的养殖性鱼类 。其中富含的大量矿物质、蛋白质等物质具有极高的药用价值 。并具有温胃进食、补中生气、补虚除赢的功效 。
3.水芹
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水芹是一般采用无性繁殖 。可当蔬菜食用 。味道鲜美的十大祛湿水果蔬菜之一 。其中富含的膳食纤维、维生素、脂肪酸、黄酮类、氨基酸等营养物质 。使这个野生水生蔬菜有着较高的药用价值 。在中医看来 。常吃具有清热解毒、润肺利湿的功效 。
4.冬瓜
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冬瓜这个主要种植在亚洲热带、亚热带及温带地区的食物 。这种果实不仅可以烹饪后作为蔬菜食用 。果皮、种子、果肉均有效用 。不仅可以做成糖果 。还可入药 。果皮种子药用具有消炎利尿消肿的功效 。是冬天健脾祛湿寒的食物之一 。
5.马齿苋
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【什么食物除湿最好 除湿食物排行榜】马齿苋在北方地区还被称为曲曲菜 。是南北地区田间常见杂草之一 。而这个叶片扁平且肥厚 。上面暗绿色 。下面淡绿色的植物不仅可以用于烹饪蔬食 。其中含有的丰富营养物质全草均可入药 。具有解毒消肿、清热利湿、消炎止咳和利尿作用 。
6.土茯苓
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土茯苓这个以干燥的根茎进行入药的多年生常绿攀缘状灌木 。在中医药领域看来 。趁鲜切成薄片后具有解毒除湿、通利关节的功效 。在《本草纲目》、《本草图经》、《本草再新》等中药书籍中均对这个排毒祛湿健脾十大食物之一有着详细记载 。
7.扁豆
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扁豆这个南北方均有种植的豆类 。是集食用和药用两种用途于一体的食材 。而这个嫩荚用于蔬食 。植物的白花和白色种子干燥入药后 。具有健脾止泻、消暑除湿的功效 。其中含有的丰富营养成分 。使得白扁豆成为优质的滋补佳品 。除湿最好的十种食物之一 。
8.茅根
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说到茅根这个多年生草本植物 。通常是将植物的粗壮白色的根部进行入药 。不管是新鲜的还是经过干燥的均可食用 。广东福建地区还喜欢用这个健脾除湿的15位中药之一进行煲汤 。如茅根竹蔗水等 。常食具有补中益气、利尿止血、抗菌的作用 。
9.玉米
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玉米这个具有较高营养价值的世界重要的粮食作物 。其中具有的多种生物活性成分 。具有提高免疫力、抗氧化、抑菌杀菌的作用 。其中的核黄素等营养成分对人体十分有益 。除了玉米果粒外 。玉米须也同样有着广泛保健用途 。用它煮水还具有抗痛风租用 。
10.赤豆
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赤豆这个在中国南北地区有着广泛栽培 。自然生长果实会在每年9至10月成熟的果实 。其中富含的蛋白质、糖类、矿物质、核黄素、硫胺素等营养成分 。人们常吃具有利水祛湿、解毒疗疮的作用 。是最适合的十种祛湿食物之一 。
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