个人来说 。主要有以下几种方法：
1.看轻松的电视连续剧综艺节目与电影 。很多时候坏情绪也就是当时那会儿来 。找不到消遣发泄的方式 。所以才持续逼着难受 。看几集轻松的爱看的电视剧、综艺节目或电影 。就很好转移了注意力 。坏情绪自然而然就走了；
【你们是如何发泄自己不爽的情绪的？】2.看爱看的书籍 。书籍是最能解忧解惑的工具了 。别说坏情绪 。就算人生疑惑 。你安安静静地看一段时间的书 。慢慢积累沉淀 。很多问题就迎刃而解了 。因为书里有太多人的经历和建议了 。总有些能解答你的困惑,抚平你的不好情绪；
3、画画练书法 。这是很能静心的做法 。不过得真喜欢才行 。我画画和书法都一般 。不过是喜欢 。一有时间 。或者偶感浮躁 。就会拿出纸和笔墨自己慢慢描 。也不在于把这些学精 。纯属是让自己安静下来沉静下来 。更好地思考和生活 。当然画画练书法也是发泄坏情绪的办法了 。对我来说 。
4、一个人到附近湖边散步 。看看来往的行人 。会看到众生皆有烦恼 。万事想开些 。坏情绪自然过去了 。
情绪不好时候 。我极少约朋友 。为了避免伤及无辜 。哈哈 。
其他观点：
情绪管理是最好的调节和发泄方式 。发泄也要用正能量的方式爆发！
其他观点：
成王告君陈曰：“必有忍 。其乃有济；有容 。德乃大 。“
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