谢邀请！负面情绪是指：焦虑 。悲伤 。愤怒 。痛苦 。失望 。沮丧等 。这些情绪都是消极情绪 。
面对生活的压力 。我们每个人都有不如意的时候 。产生负面情绪 。负面情绪会影响工作 。生活 。甚至会影响到我们的身心健康 。
当有负面情绪的时候 。要学会自我调节如：做一些自己喜欢做的事情 。听音乐 。去没人的地方大声喊叫 。找可靠的朋友聊天等来释放压力 。
让我们控制好自己的情绪 。做情绪的主人！！
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其他观点：
情绪一词 。其含义就有两种诠释 。一说 。指人在从事某种活动时 。所产生的兴奋心理状态 。含义的第二种解释 。是指不愉快的情感 。
负面的情绪 。就是不愉快的情感 。心情决定情感 。情感决定心态 。负面的情绪就是不良的心态 。
就一个人来说 。负面情绪的产生 。虽各有所因 。而负面情绪的产生 。也是人生经常遇到的 。也是人生思维规律的两面性的结果 。
要想缓解负面情绪 。就必须先找到产生负面情绪的原因 。
全局看 。产生负面情绪的原因 。来自两个方面 。一是社会大环境因素的影响 。二是个人不正常的心态所至 。
<一> 。宏观地看人的负面情绪产生 。是有它一定社会基础的 。
持别是 。生活在现代社会里 。时代竞争的加剧和生活节奏的飞速提高 。使得人们不得不适应这一大的趋势 。在适应的过程中 。就会给人们带来许多思想上的压力和诸多烦心 。
于是 。紧张的工作 。沉重的社会周围环境的压力 。加上 。改革开放带来的物质生活的极大丰富 。不满足的欲望和攀比 。时间就是金钱的宝贵和拜金 。人与人之间关系的逐渐冷漠 。人们在社会上真正的心灵沟通越来越少……这一切一切的社会现象 。都是滋生人生十有八九不如意的环境因素和土埌 。
<二> 。微观看一个人的负面情绪 。主要是个人心态决定的 。
人总是一波三折 。七灾八难地活着 。琐事烦事难事甩不开 。扔不掉 。即使是时时小心 。处处提防 。也难免会遇到各种各样的问题 。总会遇到一些不称心的人 。不如意的事 。这些就是真实的人生 。面对现实 。你的选择 。用什么样的态度 。生活就会以什么样的态度来对待你 。
你选择消极 。生活便会暗淡 。心态就会产生负面情绪 。你心态阳光积极向上 。生活就会给你开心和快乐 。
产生情绪负面的人 。大都是为自己树立了高不可及人生标干 。和现实差距太多 。经一阵努力 。仍遥遥无期 。因此产生人生迷茫 。情绪低落 。负面心态随之产生 。
还有的 。本来自己小日子已达小康 。欲望水涨船高 。无止境不满足 。这山扒着那山高 。一旦遇到挫折和困难 。又缺乏战胜困难的智慧勇气和力量 。一下情绪一落万丈到底谷 。情绪转向负面 。
还有的 。面对人生的风雨和坎坷 。压根儿就缺乏办法和勇气 。甘当困难俘虏 。看不到生活的阳光 。情绪肯定是负面的 。
更有甚者 。人生就没有理想目标和追求 。生活得过且过 。没理想的人生 。情绪始终是底落和负面的 。
<三> 。缓解负面情绪的路径 。
从全局 。宏观到微观我们找到了 。产生负面情绪的原因 。就必须针对原因设计出一套 。缓解负面情绪的措施和办法 。
1) 。首先学会开导自己 。做自我心理调节 。让心态回归正常 。
就你自己来说 。产生负面情绪 。肯定是事出有因的 。要全面回顾认真总结 。是哪些不如意的人或事 。一下让你蒙生消极情绪 。和负面心态？找到了 。就要面对现实 。做自我和解 。达到心情愉快自我满意为止 。
【怎么样缓解负面情绪？】实践证明 。做事成功的起点是你积极向上的心态 。做事成功的开端就是认识你的心态 。你自己的心理 。思想 。感情 。情绪 。精神完全都是你自己心态创造的 。
积极向上的阳光心态 。它能化为惊人的力量 。能创造财富 。创造健康和快乐 。创造成功 。让你人生辉煌 。
2) 。学会善待自己 。自我放松 。
人们常说的一句话 。世上没有不快乐的人 。只有不快乐的心 。
当你情绪处于底潮 。对生活的态度肯定是消极的 。负面的情绪会给你带来诸多的烦心 。看人不顺眼 。看事不如意 。究其原因 。这些烦心 。都是自找的 。何必跟自己睹气过不去呢？
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