一、造成骨盆前倾的原因
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二、骨盆前倾的锻炼
一是增强核心力量：包括背部脊椎、腰腹部以及大腿、臀部 。所有连接骨盆的部位 。加强这部分肌肉的力量可以使核心能力更加稳定 。表现出来的效果便是腰部、脊椎的问题得以改善、在运动中有更突出的表现、日常活动中腰疼的情况得以缓解、纠正不良体态 。
如何加强核心训练？
【练臀能调整骨盆前倾吗？】
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