不用节食 。一日三餐 。早上七点吃两个包子 。或者牛奶加一个鸡蛋；午餐七分饱 。吃什么都行 。晚上吃一个水果 。不渴不喝水 。渴的话小口喝水 。不吃零食 。没餐间隔四个小时 。
【不用节食,每天吃什么可以减肥呀？】一个月差不多7.8斤是有的 。
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