3 。然后加入调料 。小米椒 。柠檬片 。盐 。醋搅拌均匀即可食用 。
4 。海带和莴笋头属于小菜 。根据个人口味是否添加食用 。
5 。最后把做好的菜放到一起 。这样一道简单营养又低热量的减肥餐制作好了 。
6 。脱脂奶可以和减肥餐一起食用或者当下午加餐食用 。根据自己的实际情况而选择 。
文章插图
三 。减肥餐的食材选择 。
减肥餐的食材可根据自己当地的食材来选择 。减肥餐保证每餐要有主食 。蛋白质 。蔬菜或者水果及健康脂肪的摄入量 。这样才能达到均衡饮食和健康减肥的目的 。
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