体育锻炼对心理健康的影响有哪些

【体育锻炼对心理健康的影响有哪些】

体育锻炼对心理健康的影响有哪些

文章插图

1、运动可以重塑体形,提高身体素质,从而增加自信、自尊 。
2、运动使内啡肽的分泌增加,可缓解精神压力,改善心理状态 。
3、运动有利于社会交往,克服孤僻 。
4、运动为实现自我、超越自我提供机会,有利于良好人格心理特征的形成 。
5、运动能锻炼意志,培养出坚强的意志品质 。
运动:
运动,可促进身体健康的身体活动,是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性 。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利 。运动使身体全面接受良性刺激,人体机能常运不衰,免疫功能得到提高,使体质增强 。最佳保持健康的方法是天天运动,每天至少为一个小时 。

    推荐阅读