敏感用一句俗语来形容 。就说“说者无意 。听者有心” 。
细看周围敏感的人不少 。原来处的挺好的朋友突然不理你了 。源自于之前某次你说的话她多了心 。而更多时候 。你其实根本没机会知道是哪句话 。戳到了她哪根喉管 。于是就被拉了黑 。
○敏感导致你累我也累
感情中的男女如果有一方是敏感体质 。的确会比较不容易和平相处 。因为你们之间的语言动作微表情 。都会成为挑起矛盾和不满的地雷 。
跟敏感的人相处 。其实挺累的 。因为你需要处处时时考虑你说的话别有歧义 。别引起误会 。别造成矛盾 。累不累？很累 。
【情感上过于敏感是为什么？】○敏感的积极面
当然敏感的人会很聪明 。他们敏锐 。反应快 。思考问题深入 。在很多行业都是能够被信任和托付的人 。
○敏感的人有点可怜
他们的成长经历中 。一定充满了不安定感和不安全感 。于是时时刻刻处于自我保护中 。需要擦亮眼睛 。拿好盾牌 。抵挡不知哪里来 。何时来的攻击 。
他们的内心是脆弱的 。一旦盾牌没拿好 。被流箭伤到 。基本一击就溃 。难以自愈 。所以他们的生气 。埋怨 。其实都是自我保护的形式 。
敏感之人对待外界刺激的反应 。基本是“过激反应+负面评价”的组合 。换成语言就是：“你是针对我的 。你不喜欢我 。你不尊重我 。你成心这样对我 。你希望我不好 。。。”他们身上的情绪触碰点要比别人多 。稍不留心就会踩到点 。
他们的自我价值感很低 。因为觉得自己是不值得被别人友好对待 。被别人看重 。于是误解转变为愤怒 。愤怒转变为攻击 。
○如果我就是那个敏感的人 。怎么办？
渡边淳一有本书 。叫《顿感力》 。直译就是迟钝的力量 。心理学角度与敏感像对 。是说对外界的刺激反应慢半拍 。敏感和顿感就像一条直线的两端 。在中间的位置 。才是平衡 。太迟钝 。太敏感 。都不是好事 。
如果你是个很敏感的人 。如何提高你的顿感力呢？
01给情绪命名
遇到不快的事 。先别着急发火 。而是试着明明这个情绪 。是愤怒？委屈？悲伤？能命名了 。说明你的意识已经扑捉到它了 。那么处理它才成为可能 。
02 深挖情绪后的情绪
你的愤怒和委屈可能都是表面情绪 。而表面情绪之下往往是恐惧 。你儿时的创伤被触碰到 。于是表面情绪一触即发 。那么想想 。你恐惧的是什么 。让你恐惧的事发生的概率有多大 。即使发生 。真那么难以面对和把控后果吗？也许经你逻辑推断后会发现 。原本没必要小题大做 。山雨欲来 。
03训练你的归因路径
遇到引起你不快的事情 。改掉以往的思维路径 。而是想 。他不是针对我 。他是有他的原因 。他也很不容易 。这样会让你加快速度忘记不快乐的事情 。坦然的面对流言蜚语 。段位高了 。甚至还会对嫉妒和讽刺怀感恩之心 。由此 。你的人生格局和宽度变大了 。
提高钝感力 。你比以前更容易快乐 。更容易体验幸福了 。
文章插图
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其他观点：
其实 。敏感是与生俱来的 。不必当成负担 。
一、原因主要有以下两点：
1、感官天生比其他人要敏感
我们是通过五官来感受周围的人和事物 。由于每个人的生理机能不同 。其实每一个人对于这个世界的感受都不一样 。
这种高敏感主要有五大类：视觉高度敏感、听觉高度敏感、触觉高度敏感、嗅觉高度敏感和味觉高度敏感 。
任何一类的高度敏感都会使你接收到一些额外的、细微的信息 。这些信息可以深深地触动你的神经 。影响你的心情和言行举止 。
其他人是没有办法接收到这些额外又细微的信息的 。因此大都无法理解你的一些行为 。会产生质疑 。甚至认为你太敏感 。
2、敏感的人大都是右脑主导思考 。
用左脑思考的人约占到70%到85% 。他们做事情讲究逻辑顺序 。擅长理性的、线性的思考；而用右脑思考的人约占15%到30% 。更倾向于用五官来接受信息 。擅长用直觉和本能来做事情 。拥有丰富的情感 。
因为右脑思考的人属于少部分 。所以你会觉得自己是不是太神经质了 。
二、其实 。不必担心 。你不孤单 。这也不是你的错 。
敏感的人是有很多优点的：比如考虑周全 。为他人着想 。具有很高的同理心；比如右脑发散性思维带来丰富的艺术细胞 。你在艺术上是比较有天赋的 。
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