寒性食物
哺乳期间吃寒性食物绝对不行 。吃蔬菜可以令母乳味道变得清爽 。口感变好 。但不能生吃 。做成沙拉也不行 。吃生蔬菜会令身体寒凉 。分泌出来的母乳质量不好 。另外 。夏天的蔬菜一般都是寒性的尽量少吃 。如西红柿、黄瓜、茄子、麦菜等 。而冬季的蔬菜是温性的可以多吃 。如洋葱、胡萝卜、白菜、萝卜等 。另外 。香蕉、菠萝、芒果、柿子、梨等水果也会使身体寒凉 。不要吃太多 。
甜点和饮料
甜点、饮料会降低母乳质量 。尽量少吃 。特别是点心、面包 。除了砂糖外 。还含有很多黄油容易造成乳腺堵塞 。母乳味道变差 。如果真想吃面包 。就选择天然酵母等无添加的面包吧 。
宝妈小麦粉摄取过很多 。会增加宝宝肠胃消化压力 。容易引起便秘 。而且小麦粉是过敏原之一 。所以尽量不吃含有大量小麦粉的蛋糕 。
乳制品
芝士、黄油、鲜奶油等乳制品少吃！当时我听医生说的时候也很惊讶！乳制品营养不是很高吗 。怎么要少吃？是的 。乳制品营养丰富 。但脂肪含量高 。母乳分泌也因此变多 。但大量摄取的话 。容易造成乳腺炎 。所以需要注意 。牛奶、酸奶钙质多 。可以吃 。但要适量 。
糯米及年糕
以糯米为原材料的糯米饼、糯米酒、年糕虽然能促进母乳的分泌 。但是会提高乳腺炎的风险 。如果宝妈本身奶水不错 。为防止结奶、堵塞 。最好避免 。而且 。糯米高热量 。多吃易胖 。
酒精?咖啡因
哺乳期间宝妈吃了酒精和咖啡因 。不仅会过奶给小宝宝 。还会影响母乳的分泌！如果宝宝摄取了酒精与咖啡因 。会影响大脑发育 。影响宝宝的生长发育 。
宝宝从母乳里摄取了酒精会难以入睡 。睡眠时间变短 。运动能力发育延迟 。
大量摄取咖啡因的话会有兴奋、失眠、不冷静等症状 。咖啡因不仅包括咖啡、红茶 。也包括可可、绿茶、巧克力和营养饮料 。
另外 。野菜、蕨菜、竹笋、栗子等 。还有虾、蟹 。宝妈吃了过奶给宝宝 。容易生湿疹 。为了宝宝还是少吃为妙 。
大家好 。我是美妈很帅！高级育婴师 。育儿问答达人 。多平台优质育儿创作者 。崇尚科学育儿 。专注分享孕产、育儿与辅食知识 。欢迎关注、评论！
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