中医补肾的方法有多种 ， 下面就是中医专家推荐的不花钱的补肾妙招 ， 而且效果很不错的哦~下面就跟着小编一起来研究研究这些妙招吧~
中医认为 ， 肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能 ， 被称为“先天之本” 。肾亏精损是引起脏腑功能失调 ， 产生疾病的重要因素之一 。另外 ， 肾是男人的“精”之源 。所以 ， 在平日里 ， 男人一定要养肾 ， 补肾生精 ， 让肾中精气 ， 精源旺盛 。养肾的方法有哪些呢?下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法 。
【专家推荐：11个中医妙招让你补肾不花钱】护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
大便要畅通
大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁 ， 胸闷气促 ， 而且会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫 ， 恶心呕吐 。因此 ， 保持大便通畅 ， 也是养肾的方法 。
大便难解时 ， 可用双手手背贴住双肾区 ， 用力按揉 ， 可激发肾气 ， 加速排便;行走时 ， 用双手背按揉肾区 ， 可缓解腰酸症状 。
饮水养肾
水是生命之源 。水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾的负担 。因此 ， 定时饮水是很重要的养肾方法 。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。因此 ， 有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。
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