出汗是很自然的生理现象 ， 一般人也不会注意 。但是如果每天都出很多汗的话 ， 也让人很心烦 。出汗多会对身体有影响 ， 而且也会对生活造成困扰 。天气热和运动是最常见的出汗原因 ， 但是有一些出汗的原因是很多人不了解的 。
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有哪些原因导致经常出汗?
1、抽烟
众所周知 ， 吸烟会以多种方式影响身体 ， 吸烟也会导致出汗过多 。香烟中的尼古丁会引起乙酰胆碱的释放 ， 从而刺激汗腺 。如果发现自己在吸烟时出汗很多 ， 最好开始戒烟 。
2、多汗症
没有别的原因 ， 但是每天出汗过多 ， 则可能患有多汗症 。多汗症指的是过度活跃的汗腺释放出大量的汗液 ， 而这些汗液明显超出人体正常的冷却需求 。多汗症可能是一个非常令人尴尬的状况 ， 尤其是腋下多汗的时候 。
3、压力过大
当大脑感知到威胁时 ， 就会让身体进入高度戒备状态 ， 释放出皮质醇和肾上腺素 ， 这时候为了帮助身体冷却 ， 身体会流汗 。做呼吸练习以及慢跑 ， 这都有助于帮助自己冷静下来 ， 缓解压力 ， 从而减少出汗 。
4、咖啡因
不幸的是 ， 每天喝一杯咖啡很可能是造成出汗过多的罪魁祸首 。咖啡中的咖啡因会刺激神经系统 ， 使身体出汗以调节身体温度 。
5、身体超重
超重可能会导致出汗过多 。体内高脂肪含量可能会吸取更多热量 ， 从而升高身体的温度 ， 而且超重的人运动的时候也比一般人需要更多的努力 。将体重降低到健康范围内 ， 可以会减轻身体压力并防止出汗过多 。
6、荷尔蒙失衡
月经周期 ， 怀孕和更年期可能会导致一些严重的荷尔蒙变化和失衡 。由于孕酮水平升高 ， 这会升高体温 。这也是为什么许多女性在更年期会经历潮热 ， 面部和颈部发烫的原因 。
7、药物治疗
诸如抗抑郁药和某些止痛药之类的药物可能会有出汗等副作用 。如果怀疑药物导致自己出汗过多 ， 最好与医生谈谈 。
8、运动
运动会使心跳加速 ， 身体温度升高 ， 让人出汗 。锻炼时流汗并不是一件坏事 ， 这意味着更快的新陈代谢 ， 从而帮助消耗更多的卡路里 。
了解这些出汗多的原因可以让自己更从容地应对 。如果出汗过多影响到生活了 ， 排除了以上的原因 ， 也有可能是比较严重的疾病引起的 ， 要去医院进行专业的治疗 。
参考资料：
《经常出汗是什么原因 吃这些能有效缓解出汗》 ， 百家号 ， 18-03-09
【总是出汗是什么原因】
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