高血糖吃哪种水果比较合适？( 二 ) _经验知识

2其次增加糖分代谢效率。降低人体内血糖活性（苦瓜粉）
每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素。类胰岛素肽类。这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成。该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用。并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素。因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型。而药理学上与牛胰岛素相近。
3最后。改善胰岛素抗性。降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉。绿咖啡）
大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E 。可降低2型糖尿病患者的餐后血糖。并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性。日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。
从咖啡与流行病学数据资料显示。每日饮用多余7杯咖啡的人群。患2型糖尿病的风险较低。而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸）。不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收。还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收。此外。它还具有增加肠泌素分泌的等作用。这些都能帮助改善血糖。
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感谢邀答。
首先我们来分析下高血糖这一疾病。很多人直接把高血糖当成糖尿病。这是不正确的。当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围。称为高血糖。空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L 。餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L 。也可以称为高血糖。高血糖不是一种疾病的诊断。只是一种血糖监测结果的判定。血糖监测是一时性的结果。高血糖不完全等于糖尿病。
造成高血糖的原因有很多。比如。血糖检查前如果食用大量的甜食。当然会出现血糖高的结果。这类患者在水果上没有什么限制。只需要适量的食用即可。又比如。长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。以及遗传等因素。
高血糖的患者在食用水果的时候应该从两方面考虑。一方面病情的严重程度。如果病情已经很严重了。那么不建议食用水果。水果相对于其它食物含糖量还是很高的。如果病情并不是很严重。已经受到了控制。可以选择一些含糖量少的水果食用。比如猕猴桃。苹果等。另一方面。考虑水果的含糖量。有的水果含糖少。有的水果却很高。还是应该根据自身的情况选择。必要时刻可以咨询主治的医生。
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血糖高的人。可以吃什么水果？

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2、建议选择GI指数低的水果。比如樱桃GI值为22 。李子GI值为42 。葡萄GI值为43 。苹果、梨为GI值为36 。鲜桃GI值为28 。柚子GI值为25 。都是可以适量吃的水果。那像西瓜GI值为72 。菠萝GI值为66 。这种高GI指数的水果尽量少吃或不吃。

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此外。血糖高的人。建议平时饮食上要规律。定时定量。细嚼慢咽。改变进餐顺序。先吃青菜。再吃蛋白质食物。最后吃主食。都是比较好的。
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作者简介：秋秋
国家注册营养技师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
王兴国营养特训班第五期学员