由于工作性质 ， 白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作 ， 所以小臂总是有点胖 ， 如何减掉这些赘肉呢？
NO1、 矿泉水妙方
入门道具：一瓶矿泉水
基本动作
1、一只手握住一小瓶矿泉水 ， 向前伸直 ， 之后向上举 ， 贴紧耳朵 ， 尽量向后摆臂4-5次 。
2、缓缓往前放下 ， 重复此动作15次 。
3、每天做45次左右 。可以不同次完成 。
妙方点评：道具简单 ， 动作也不复杂 ， 适合在Office练习 。
NO2 、画圆妙方
入门道具：无需
基本动作
1、双手向前伸直 ， 两脚站立与肩同宽 。
2、双手画圆 ， 向外画圆20次 。
3、再向内画圆20次 。
4、画圆不用画得太大 ， 用手臂的力量 ， 而不是手掌 。
妙方点评：坐在椅子上的话 ， 就比较适合在Office练习了 。
现在 ， 越来越多的都市白领逐渐成为了新妈 ， 很多白领新妈在生完宝宝重新回到工作岗位的时候 ， 往往身体还没完全恢复往日的苗条 ， 而由于工作性质 ， 白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作 ， 所以小臂总是有点胖 ， 如何减掉这些赘肉呢？
NO1、 矿泉水妙方
入门道具：一瓶矿泉水
基本动作
1、一只手握住一小瓶矿泉水 ， 向前伸直 ， 之后向上举 ， 贴紧耳朵 ， 尽量向后摆臂4-5次 。
2、缓缓往前放下 ， 重复此动作15次 。
3、每天做45次左右 。可以不同次完成 。
妙方点评：道具简单 ， 动作也不复杂 ， 适合在Office练习 。
NO2 、画圆妙方
入门道具：无需
基本动作
1、双手向前伸直 ， 两脚站立与肩同宽 。
2、双手画圆 ， 向外画圆20次 。
3、再向内画圆20次 。
4、画圆不用画得太大 ， 用手臂的力量 ， 而不是手掌 。
妙方点评：坐在椅子上的话 ， 就比较适合在Office练习了 。
【白领妈妈怎么产后瘦臂】
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