.有沙棘 。山竹 。枸杞 。覆盆子 。诺丽果 。巴西梅 。
第一 。沙棘的提取物用于护肤品中能起到淡化斑点 。消除皱纹 。修复肌肤 。从而起到延缓衰老的作用 。
山竹有丰富的维生素c 。维生素b以及多种氯基酸 。还富含铁和钾等矿物质;另外 。还蕴含一种独特的营养物质一氧杂蒽酮 。具有很强酌抗氧化性 。
枸杞的鲜果中胡萝卜很高 。具有增强免疫力 。缓解疲劳 。抗氧化 。缓解视疲劳 。保护肝脏作用 。
覆盆子有增强免疫力 。缓解疲劳的 。抗氧化等作用 。用于护肤品具有改善皮肤皱纹起到有效的作用 。
长期吃诺丽果能活化细胞 。强化体内的新陈代谢 。改善肤质及发质 。帮助睡眠 。还具有消炎 。止痛及抗敏 。抗菌的特性 。
巴西构能促进老龄化 。维持免疫系统和心脏健康 。有利用提供人体必需的矿物质 。补充能量精力充沛 。
其他观点：
沙棘:
沙棘属种类很多,分布广泛 。耐干、旱能力较强 。沙棘果营养丰富 。含有多种氨基酸 。大量的维生素c、维生素e、微量元素、不饱和脂肪酸、类胡萝卜素、sod 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用 。对防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用 。此外 。沙棘中含有的五羟色胺具有很强的抗辐射作用 。因此将沙棘提取物用于护肤品中能起到很好的淡化斑点、消除皱纹 。修复肌肤 。从而起到延缓衰老的作用 。
山竹:
山竹食用价值非常高 。原产于印度尼西亚和马来西亚 。是一种典型的热带水果 。在亚洲有「果后」的美誉 。山竹丰富的维生素c、维生素b以及多种氯基酸 。还富含铁和钾等矿物质；另外 。还蕴含一种独特的营养物质——氧杂蒽酮 。具有很强的抗氧化性 。
覆盆子:
覆盆子常见于芬兰南部和中部地区（往北可延伸到奥卢市） 。含覆盆子酸、12一双烯一28一羧酸、鞣花酸、β一谷甾醇和劳丹型二萜苷类化合物 。还含维生素c、总糖、叶酸及胡萝卜素 。覆盆子也是纤维的良好来源 。100克覆盆子中含有的维生素c 。相当于一颗普通大小的橘子的维生素c含量 。覆盆子有增强免疫力、缓解体力疲劳、抗氧化等作用 。运用于护肤品中具有有效改善皮肤皱纹的效果 。
巴西莓:
巴西莓果是亚马逊流域生长的一种棕榈科植物 。当地居民视巴西莓榈树为「生命之树」 。巴西莓含有丰富的花清素、铁、食物纤维、维生素c、磷、钙 。是红酒的30倍 。多酚类,蓝莓的4．6倍 。丰富的抗氧化成份及植物固醇 。有助保护组织免受游离基破坏、促进健康老龄化、维持免疫系统和心脏健康 。经常试用巴西莓能有利于能提供人体必需的矿物质、补充能量及令人活力充沛 。
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其他观点：
有能量的水果有这几种
一、椰子
100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升；可椰子的能量高达241千卡/100克 。为啥？
椰肉的功劳 。因为椰肉脂肪含量高达33.49% 。而且基本都是饱和脂肪酸（摄入过多会增加心脑血管疾病风险呢！）
喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃精光 。那能量可摄入多了 。
二、牛油果
网上很多「吃牛油果减肥」的帖子 。这个坑你可别踩 。不同品种牛油果的能量在120千卡/100克～167千卡/100克之间 。这能量真不低！
它之所以能量这么高也是脂肪含量高（约20%）的缘故 。不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好 。主要是单不饱和脂肪酸 。
三、小枣
普通鲜枣的能量都高达125千卡/100克 。而小枣比如密云小枣能量更是高达229千卡/100克 。
四、榴莲
榴莲的能量高达147千卡/100克 。这能量主要来自于糖 。
熟透的榴莲口感绵滑甘甜 。还有硫化物带来的浓烈气味 。爱吃的人真会垂涎三尺 。不知你爱不爱吃？
除了直接吃更推荐榴莲拌米饭、榴莲酸奶冰激凌、榴莲炖鸡等吃法 。
除了上面四种水果 。香蕉和菠萝蜜的能量都分别高达93千卡/100克、105千卡/100克 。要控制的体重朋友也要少吃 。
【有能量的水果你知道几种？有哪些？】
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