西柚
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说到西柚最先想到的就是“我想要两颗西柚”的梗有没有 。本来好好的吃个西柚 。现在都搞得浪漫了~
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西柚算是柑橘类当中减肥最给力的了！之前还流行过西柚减肥餐呢 。不过单吃西柚还是不够健康的 。露露就不建议大家效仿了！
西柚的好处 。其实和其他柑橘类家族差不多 。但是不论热量、GI、纤维、果胶含量什么的 。都是表现最优秀的一个！
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唯一的缺点就是西柚是柑橘类卖得比较贵的 。和露露一样的穷孩子就最好是早上的时候把平时的早餐分量减半 。配上半个西柚 。这样一来饱足感相同 。但还能减少一半的热量 。超棒！
对了 。还有一点 。大家切的时候记得把外皮除掉 。超苦的皮！
柠檬
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柠檬是超级健康的水果这个不需要露露解释了 。但在日常生活中生吃柠檬的人其实是很少的 。柠檬太酸了 。大多数情况下都被作为配料或榨汁 。接地气一点的话就是常见的柠檬泡水 。
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说到这里 。露露顺便跟大家提一个事 。其实传说中的 “柠檬水可以减脂” 。是一点都不可靠的 。毕竟我们喝柠檬水时大多不会把果肉喝下去 。自然就也尝不到果肉中纤维的种种好处了 。
不过啊 。大家平时多喝柠檬水好处还是很多的 。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶 。可以帮助控制食欲 。减少吃零嘴的机会 。
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所以呢 。柠檬是柑橘类中性价比最高的 。任何人喝都会给身体带来好处 。记得明天去超市的时候买上两颗哦~
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总之呢 。整个柑橘大家族都是健身、减脂可以吃吃吃的 。唯一需要注意的就是我们要把吃的时间点从饭后改到饭前 。把一个接一个地吃改为一次一两个 。见好就收 。这样减肥也能吃的很开心！
【秋冬水果吃什么？补水又润燥的水果有哪些？】好啦 。其实无论水果适不适合我们减脂健身 。我们都应该多吃水果的 。因为大多数水果都是有益于我们的身体健康的呀 。让我们一起做健康的养生少年吧！
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