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荞麦最适合什么人吃？
荞麦面具有这么高的营养价值 。那么 。但也不是任何人都可以食用的 。荞麦营养丰富 。含有大量膳食纤维 。升糖指数低 。饱腹感强 。可抑制空腹感 。从这一点上来说 。对减肥也大有益处 。尤其适合高血压、血脂异常、冠心病、糖尿病等患者 。
其次 。荞麦的蛋白质比精米精面都要高 。处于成长发育阶段的儿童、青少年 。适当多吃一些荞麦对身体有好处 。
但是如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡 。因为这些食材较粗糙 。跟胃肠道物理摩擦 。进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血 。有肠胃疾病的人 。别吃太多荞麦类 。因为荞麦类容易有消化不良的问题 。容易胀气的人 。吃多了不舒服 。
此外还要注意荞麦面的纤维较粗 。吃的时候最好多煮几分钟 。口感更好 。也更容易消化 。
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