专业的跑鞋有很好的减震作用 。更贴合脚型 。有更好的保护作用 。而且更舒适 。
选择跑鞋时 。重点之一 。看自己的跑步环境：公路跑选择重量较轻的跑鞋 。越野跑则选择较重的跑鞋 。鞋子轻重度及舒适度 。主要看鞋底厚度及材质 。价位上 。一般二三百 。较好的六七百 。再好的一二千 。
跑步姿势方面 。如果脚疼 。多半是鞋子不合适 。如果膝盖疼 。可能是跑得过多 。或者跑步姿势的问题 。跑得很重：第一 。可能是跑得太少 。比如有一段时间不跑了 。再重新开始跑 。就会跑得很重；第二 。可能是姿势问题 。跑步时注意不要光用腿脚来跑 。腰腹也要用力 。而且当你习惯于使用腰腹力来助跑时 。你会跑得更轻松 。腿脚更不容易累；第三 。也要注意下跑步时腾跃的高度及摆臂 。跃得太高浪费力气把前进的距离大打折扣 。跃得太低不能借到弹跳的力会跑得很累 。摆臂的大小主要是保证臂腿的协调一致 。慢跑且步短摆臂就小 。快跑且跑大摆臂就大 。
今天给大家推荐一款适合长跑的马拉松鞋 。这款鞋的品牌在国内有相当高的人气 。一直被跑圈认为是竞技和训练的不二选择 。
这款鞋产自江苏昆山 。它是自产品牌里的经典之作 。透气防滑 。轻便耐穿 。适合马拉松中级阶段或高级阶段运动员训练穿或比赛穿 。
这款鞋有三个颜色可供选择 。分别为天蓝、黑红、荧光绿黑 。
各种跑步群有组织团购 。价格不等 。我所了解到的是市场价格350元 。10双团购价280元 。可以说是良心价了 。
相信大家已经知道这是什么品牌了 。我就不在卖关子啦 。
那么 。从健康的角度出发考量 。选择一双合适自己脚的鞋子 。保护好自己 。也是应该的 。
如果只是偶尔跑一跑 。那么随便一双跑鞋就可以了 。
但如果是长期跑 。比如我吧 。每天5公里的跑 。那么我就会慎重一些 。选择好一些的鞋子 。
当然 。我个人足弓很小 。所以就从减震、舒适性上考虑了 。
试过几次其他跑鞋后 。选择了耐克的飞马系列跑鞋 。从32到33、34到35 。从前半部分的气垫到全脚掌的气垫；透气性；舒适性；减震性能等多个因素 。个人认为还是不错的 。有力的回弹支撑 。不累啊 。
在多次尝试后 。一定能找到适合自己的鞋子 。光听别人说 。终究是别人的体验 。可以去试穿一下 。感受一下 。
其他观点：
我是一个习惯跑步的人 。截止到今天 。我跑了608天了 。
从一开始的李宁 。到斯凯奇 。到耐克 。
首先要说跑步是为了什么？
我的答案是健康！！
对 。没错 。跑就是为了自己的身体健康 。
那么 。从健康的角度出发考量 。选择一双合适自己脚的鞋子 。保护好自己 。也是应该的 。
如果只是偶尔跑一跑 。那么随便一双跑鞋就可以了 。
但如果是长期跑 。比如我吧 。每天5公里的跑 。那么我就会慎重一些 。选择好一些的鞋子 。
当然 。我个人足弓很小 。所以就从减震、舒适性上考虑了 。
试过几次其他跑鞋后 。选择了耐克的飞马系列跑鞋 。从32到33、34到35 。从前半部分的气垫到全脚掌的气垫；透气性；舒适性；减震性能等多个因素 。个人认为还是不错的 。有力的回弹支撑 。不累啊 。
在多次尝试后 。一定能找到适合自己的鞋子 。光听别人说 。终究是别人的体验 。可以去试穿一下 。感受一下 。
俗话说 。一分钱一分货！！对吧？！好的东西终究有它贵的原因所在 。
而我们的脚、脚踝、膝盖等 。都是无比娇贵的 。保护好 。宁愿不跑 。也不能一跑就受伤！！
当然 。得先有一种健康的理念、意识 。然后才会指导着你付出实际的行动！！
希望对你有一定的参考 。谢谢！
其他观点：
经常长跑的人速度和技巧都是新手不可比的 。所以能驾驭的跑鞋也就更多了 。不过 。针对有经验的跑者来说 。选择面会很小 。
今天给大家推荐一款适合长跑的马拉松鞋 。这款鞋的品牌在国内有相当高的人气 。一直被跑圈认为是竞技和训练的不二选择 。
这款鞋产自江苏昆山 。它是自产品牌里的经典之作 。透气防滑 。轻便耐穿 。适合马拉松中级阶段或高级阶段运动员训练穿或比赛穿 。
这款鞋有三个颜色可供选择 。分别为天蓝、黑红、荧光绿黑 。
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