文章插图
忘东忘西！如何提高老人记忆力
老人记忆力下降的原因
1、不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑和愤怒等，这些不良情绪不仅会影响老年人的思维，而且也会影响他们的记忆，从而导致记忆力减退 。
2、不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化 。但是，过量饮酒会导致部分记忆的丧失，由于酒精对脑细胞的麻痹作用，还可能会发生暂时性记忆丧失 。
3、疾病
无论是大脑或身体上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致老年人出现记忆力减退 。
4、年龄
随着老年人年龄的增大，身体功能的下降，记忆力也会随之下降 。
5、依赖
老年人如果过度地依赖电脑和书籍等，会影响他们开发自己记忆力和运用自己记忆的能力，从而导致记忆力减退 。
6、压力
适当的心理压力可以增加中老年人的记忆力，但是过度的心理压力就会影响他们的记忆力 。
7、失眠
出现失眠、睡眠质量不好的老年人，记忆力也会有所减退 。睡眠是休息的保护，如果得不到正常的休息，就会影响老年人的记忆力与注意力 。
老人记忆力下降怎么办？
1、画面联想记人名
由于大脑更擅长图像记忆，所以要记住对方的名字，不妨仔细端详对方面孔，将其面孔与名字相结合，设想某一画面，联想记忆 。
2、记住钥匙放何处
如果你经常发现自己到处找钥匙，那么不妨在居室进门处放一个小篮子或者在厨房的墙上钉个挂钩，专门放钥匙 。到家开门之后，立马将钥匙放在规定的地方，出门时直接在此处取钥匙 。养成生活规律，大脑会强化记忆，将钥匙与篮子或挂钩密切关联起来 。
3、参照物帮助记车位
人们有时候会在停车场转悠很久，也找不到自己的车所停位置 。其实这可以通过“认真观察-心理快照-联想”的方法加以记忆 。
第一步：停车后认真观察自己汽车周边环境，寻找参照物 。
第二步：快速设想一个画面，记住停车区域 。比如，如果停车位是3D区，那么不妨想象三条狗绕着汽车追逐的场景 。
更简单的方法是，大声重复几次停车区域 。利用说、听等多感官刺激，帮助锁定记忆内容 。
4、编个故事记事牢
将需要记住的一些东西写下，然后编个故事，情节越离奇怪异越好 。这种记忆方法对去超市购物非常管用 。比如把要买的东西编成故事：“当一辆汽车穿墙而过时，一只鸡正在吃干玉米片 。汽车飞出悬崖，一头扎进牛奶湖中……”
5、常回忆各种密码
如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码 。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日 。虽然好记，但是安全系数非常小 。字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也更大 。
设置密码时，老人可选择一些容易帮助记忆的要素 。比如，第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄，就是黑客难以破解的字母数字混搭密码，安全系数高，经常回忆该密码可进一步强化记忆 。
【忘东忘西！如何提高老人记忆力】老人记忆力下降的原因 老人记忆力下降怎么办 如何提高老人记忆力
6、通过明星记电影名
老人经常感到“话到嘴边想不起来” 。大脑整理记忆时，会遵循相关性原则，即内容相关的项目会在记忆库中放置在相对较近的区域 。比如，记忆电影片名时不妨与片中某位电影明星相关联 。
7、手机网络提醒事项
推荐阅读
- 儿童咳嗽吃什么药好
- 阴历六月十八是什么佛教日
- 孕妇产后可以吃阿胶固元膏吗？
- 秋季补血试试6款阿胶药膳方
- ai中绘制仿真水果
- 樱桃怎么保鲜
- 野慈姑的功效与作用
- 圭表的工作原理
- 白头翁的功效与作用及药用价值