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文章目录：1、吃了必胖的十大食物 看你吃了几种
2、肾虚吃什么食物最补 推荐几种食物
3、中国最臭的食物 你吃过几种
4、安神养心，立夏后吃那几种食物最养生
5、惊蛰必吃什么食物 有哪几种
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1、吃了必胖的十大食物 看你吃了几种现如今随着生活水平的提高，中国的肥胖率也是在与日俱增 ， 街上可见的胖子也越来越多 。一般胖的人都是管不住自己的一张嘴 ， 控制不住自己的食欲 。那么本期的健康饮食文化，讲讲吃了必胖的10种食物，看看你吃了几种 。
1、油炸食品 。食物经过油炸后会提高60%～100%的热量，并且破坏维生素，导致蛋白质变性，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病 。
2、甜品 。精致的甜品看上去让人食指大动 。但其实这类食物的奶油含量很高，糖分含量也过高，很容易让人发胖 。还会降低对正常饮食的食欲 。
3、汽水 。特别是碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，成分大多是二氧化碳和糖浆，容易增加饱腹感，影响正常就餐，并且毫无营养 。
4、膨化食品 。以薯片和方便面为代表，真的很容易发胖，却是很多人必不可少的零食 。这类食品的“氧化脂肪”含量很高，会加速器官老化 。钠盐含量也高，对肾脏、心脏都不好 。
5、饼干，除低温烘烤和全麦饼干 。添加防腐剂、食用香精和色素等添加剂是这类食品不可少的 。热量、糖分含量高 。甚至含有反式脂肪酸 。
6、肉类加工 。热狗、肉松、肉脯这类食物由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，对身体很不好 。还有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险 。
7、酒，特别是啤酒 。除了高热量之外，几乎不含任何营养素 。每天喝一罐啤酒375ml，热量大概147大卡，一年你可能会发胖7公斤 。
8、巧克力 。说来这是无数女生的最爱了，但是同时也是高热量食物的代表 。20克的巧克力它的热量就高达110千卡 。少量的巧克力对身体有好处，但是大量食用的话你只会发胖 。
9、烧烤 。尤其是高脂肉类烧烤，比如猪肋骨和牛肋骨 。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪 。肉在烧烤加热的过程中 ， 还会导致蛋白质炭化变性 。
10、栗子 。它属于坚果类，营养价值很高 。但是含淀粉量很高，是马铃薯的几倍 。吃的时候一定要注意量，不要多吃 。
2、肾虚吃什么食物最补 推荐几种食物现今的生活压力都比较大 ， 看着节节攀升的房价，再看看自己赚的微波的工资，想不愁都比较难 。因此导致肾虚的人群越来越多 。总是腰腿酸痛，常常感到乏力的人要特别的注意 。那么肾虚的要吃什么呢？本期的健康饮食文化，为你解析 。
1、猪肉
其性味甘咸平 ， 含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者 ， 皆可用之作营养滋补之品 。
2、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力 ， 对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品 。
牛肉的功效非常的好，能够帮助人体补中益气滋养脾胃，强健筋骨 ， 化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用 。
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨 。
3、山药
用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴 。麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少 ， 泄泻便溏，白带过多 。
4、海虾
海虾的营养物质也非常的多，对人体也都有很好的滋补功效，下面大家一起来看看它们的功效吧 。
富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡 。维持血压正常 。增强神经肌肉兴奋性 。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素 ， 对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。
富含钙 ， 钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等 。
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