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身体有哪些症状说明免疫力差

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身体免疫力高低和身体健康与否有密切关系 ， 当身体免疫力低下时 ， 疾病会跟着而来 。近些年越来越多人因存在不当的饮食和生活习惯 ， 身体处于亚健康状态 ， 进而导致免疫力持续下降 。需要注意的是 ， 当身体有以下这些症状的时候要警惕免疫力已经处于很差的状态 ， 需要及时采取措施 。

身体有哪些症状说明免疫力差

文章插图
身体有哪些症状说明免疫力差?
一、经常打哈欠 ， 易感到疲劳
身体在有足够的睡眠以及优质的睡眠质量下 ， 第二天精神会充足 ， 但如果休息不足 ， 经常熬夜 ， 就会让免疫力持续下降 ， 导致第二天身体疲劳 ， 精神不佳 ， 在早上也会经常打哈欠 。
二、总是打嗝恶心
在吃晚饭后经常有恶心打嗝等消化不良症状时 ， 说明肠胃有问题 ， 大多是免疫力下降所导致 。
三、容易感冒
身体免疫力下降时 ， 感冒是最明显的一种表现 ， 免疫力弱时病毒容易入侵引发感染 ， 导致一系列感冒症状 。如果感冒总是反反复复 ， 说明免疫力低下 ， 特别是在季节转换时 ， 呼吸道感染症状不断出现 。
四、记忆力不佳
随着年龄增长 ， 大脑细胞会逐渐退化 ， 有记忆力下降的现象 ， 但除了年龄增长 ， 身体免疫力下降时协调能力跟着受到影响 ， 记忆力也会下降 ， 经常记不住事 。
五、伤口不易愈合
日常磕磕碰碰在所难免 ， 免疫力正常或者比较强的人伤口在短时间内会快速恢复 。不过当免疫力持续下降身体自愈能力会跟着下降 ， 让伤口不易愈合 。
身体免疫力弱该怎么办?
一、补充营养
营养不足会导致免疫力持续下降 ， 因此补充足够蛋白质、维生素、矿物质 ， 做到营养均衡能促进免疫系统修复 ， 帮助提高免疫力 。
二、多运动
运动可以促进代谢 ， 提高免疫力 ， 帮助排毒 ， 免疫力弱的人多运动 ， 多晒太阳 ， 能让身体素质逐渐增加 。
三、有足够的休息时间
身体在疲劳的状态下持续工作会让免疫系统没办法修复 ， 时间一长疾病会跟着而来 ， 因此让身体有足够的休息时间 ， 避免疲劳过度 。
温馨提示 ， 如果发现身体免疫力弱可以采取措施帮助提高 ， 另外日常要保持良好的生活方式 ， 不熬夜、不吸烟喝酒 ， 存在这些行为会让免疫力没办法提高 ， 最终诱发疾病 。
【身体有哪些症状说明免疫力差】

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