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最近有茶友说了他的困惑：他家里的小孩老是喝茶 ， 他认为茶有一定的刺激性 ， 会伤儿童脾胃 ， 不利他们的生长发育 。所以有点担心 ， 是不是要及时阻止孩子喝茶呢？
没有明确的数据显示儿童不能饮茶
一般家长都不敢给孩子饮茶 ， 认为茶的刺激性大 ， 怕伤孩子的脾胃 。其实 ， 这种担心是多余的 。截止到目前 ， 国内外的科学研究都没有明确的数据显示儿童饮茶有危害 ， 反而是对软饮料的研究证实 ， 儿童喝软饮料会导致龋齿、缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题 ， 尤其是可乐 。
茶叶中的成分仅咖啡因不适合未成年人
茶叶中含有儿童生长发育所需的酚类衍生物、咖啡碱、维生素、蛋白质、糖类和芳香物质 ， 还含有锌、氟等对儿童发育有益的微量元素 。只要合理饮用 ， 茶水对儿童健康同样有益 ， 只有咖啡因不适合未成年人 ， 一般要求是：每日饮量不超过2~3小杯 ， 尽量在白天饮用 ， 茶水要偏淡并温饮 。
儿童饮茶讲究适度
儿童饮茶应当适度 ， 尤其是年龄小的孩子 ， 不能过量 ， 更不能饮浓茶和凉茶 。饮茶过多会使孩子体内水分增多 ， 增加心脏和肾脏负担；饮茶过浓 ， 会使孩子过度兴奋 ， 心跳加快 ， 小便次数增多 ， 并引起失眠 。孩子正处于生长发育阶段 ， 各系统的发育还没有完全成熟 ， 经常使孩子处于过度兴奋状态 ， 以及使孩子睡眠时间减少 ， 都会使孩子过多消耗养分而影响生长发育 。
喝茶能促进儿童消化、增进食欲
小孩往往比较贪食 ， 过饱现象时常发生 ， 适当饮茶能消食除腻 ， 加强胃肠蠕动 ， 促进消化液分泌 。茶水中所含有的维生素、蛋氨酸等对脂肪代谢尤其有用 ， 可减轻油荤带来的不适感 。
切忌浓茶影响健康
茶泡得太浓 ， 鞣酸溶出增加 ， 饮了这样的茶 ， 会使消化道黏膜收缩 。鞣酸与食物中蛋白质结合形成鞣酸蛋白 ， 而凝固沉淀 ， 从而影响孩子食欲 ， 影响消化吸收 。另外 ， 饮茶太浓 ， 还可造成维生素B1缺乏 ， 影响铁质吸收 。所以给孩子饮茶 ， 应以清淡、适量为好 ， 千万不要让孩子饮浓茶或过量饮茶 。
【儿童可以喝茶吗？多大的小孩可以喝茶？】
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