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老年人如何防治骨质疏松

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骨质疏松的防治，重在预防 。因为该病的诊断需借助X线片及骨密度检查等方法，一旦X线片上能显示出来，表明骨质至少已丢失了30％－50％，要使这样的骨质恢复正常是极为困难的 。下面介绍几点的预防和治疗措施 。
①体育运动能推迟骨骼老化，所以多参体育活动，只要不超负荷，对人体都是有益的 。
②合理地饮食，多食富含蛋白质及钙、磷等的食物 。如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、绿色蔬菜、豆类及豆制品、海产植物、贝类等，应尽量荤素结合，切不可偏食 。另外，各种维生素的摄入也很重要 。
③培养良好的生活习惯，应心境乐观、畅达、不嗜烟酒 。抽烟能增加血液酸度，使骨质溶解；过多过频地饮酒可增加钙质从尿中丢失，因而戒烟戒酒是预防骨质疏松的关键 。
④药物治疗：
1、乳酸钙、葡萄糖钙片，可缓解骨痛，是家庭常用药物 。
2、维生素D，每日400国际单位，或浓鱼肝油丸，每日1粒；1，2－羟基胆骨化醇，每日3毫克 。
3、雌激素，如尼尔雌醇在妇女绝经后早期服用，疗程不超过 2－3年，是治疗双女绝经期后骨质疏松的一个重要方法 。
4、传统中药 。
以上药物均应按医生的意见选择使用 。
【老年人如何防治骨质疏松】

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