陈皮是一种中药材 ， 可以有很多的食用方法 ， 也是不错的一种食材 。可以泡茶 ， 煮粥 ， 或者是做一些药膳 ， 都可以 ， 可以有祛痰祛湿的作用 。你吃过黄精陈皮粥吗 ， 可以有健脾胃补肾的作用 ， 来看看这款黄精陈皮粥的做法吧 。
营养价值:
粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:
适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:
脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
黄精陈皮粥
所需材料
黄精5克、陈皮4克、大米100克、白糖8克
黄精陈皮粥的做法
1.黄精洗净;陈皮洗净 ， 浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净 。
2.锅置火上 ， 注入适量清水后 ， 放入大米 ， 用大火煮至米粒完全绽开 。
3.放入黄精、陈皮 ， 用小火熬至粥成闻见香味时 ， 放入白糖调味即可 。
黄精陈皮粥的功效与作用
黄精有健身之用 ， 可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强 ， 对身体十分有益 。陈皮有理气健脾 ， 燥湿化痰之功 ， 用于胸脘胀满 ， 食少吐泻 ， 咳嗽痰多 。黄精陈皮粥具有补润心肺 ， 强壮筋骨 ， 健脾益肾、养心安神的功效 。这款食谱可以起到缓解食欲不振的作用 ， 对于强筋骨有好处 ， 还能养心安神 ， 同时也可以有缓解湿气重或者是痰多咳嗽的功效 。
黄精陈皮粥是一道可以有祛湿祛痰作用的食谱类型哦 ， 对于出现的痰多咳嗽的情况有改善的作用 ， 而且也能缓解食欲不振的情况哦 ， 对于健脾胃 ， 补肾养心是不错的选择 ， 黄精陈皮粥 ， 健脾益肾 ， 养心安神 。这样的养生保健食谱不妨试试 。可以起到很好的止咳化痰啊还有去湿气的作用和功效哦 。
【黄精陈皮粥——健脾益肾养心安神】
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