女性冬季吃什么即健康又养生呢？答案就是喝一些冬季养生粥 。今天小编为广大女性朋友搜集整理了一些冬季养生粥的材料和做法，大家可以在家试做 。在寒冷的冬天全家围坐在一起，喝一锅温暖的冬季养生粥，真是人生最幸福的事 。
一、米仁莲子百合粥
材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许 。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味 。
功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效 。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心 。
二、粳米白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许 。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味 。
功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效 。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者 。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康 。
三、雪梨生地粳米粥
材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克 。
做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠 。
功用：此粥具有清热生津、养阴合胃、去火去燥之功效 。特别适合经常抽烟喝酒、咽喉不适的朋友 。长期坚持食用，可以借由雪梨的药用作用达到清肺润肺，预防肺癌的作用 。
四、莲实美容羹
材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量 。
制作方法：先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟 。再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。
功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用 。
五、红枣菊花粥
材料：红枣50g，梗米100g，菊花15g，红糖适量
制作方法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。
功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
六、苹果雪梨羹
材料：苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量 。
制作方法：将苹果、雪梨去核留皮 。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用 。
功效：此方有美容、护肤、抗衰老之功效 。
【女人不能错过的6款冬季养生粥】
推荐阅读
- 孩子发烧怎么办 孩子发烧的解决方法
- 健身房怎么练胸肌 几招让你变身肌肉男
- 高血压病人服药有学问
- 王思聪经典语录
- “先论上焦”的高明之处
- 头发最怕你做6件事
- 六种消费类型
- 南藤的功效与作用
- 海带绿豆汤能消暑 这些海带的做法功效更多