增强免疫力
杏仁中含有维生素E等抗氧化剂 。能有效清除体内有害自由基 。从而加强身体的抗氧化防御功能 。从而起到增强抵抗力，提高机体免疫力的作用 。
帮助控制你的体重
吃杏仁会产生明显的饱腹感 。可以帮助减少其他高热量食物的摄入 。而且杏仁中的膳食纤维可以降低脂肪的吸收率 。从而有效帮助控制体重 。
预防心血管疾病
杏仁中的不饱和脂肪酸高达70% 。有助于降低体内有害胆固醇的水果 。定期适量吃杏仁 。有助于降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量 。有助于降低患心脏病的几率 。它可以预防心血管疾病和心脏病 。
预防便秘
【扁桃仁的功效与作用】杏仁具有益生元的特性 。通过增加肠道内的有益菌 。和改善肠道健康 。促进排便；而且杏仁含有膳食纤维和维生素 。有助于缓解便秘 。
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