100克大米约有116卡路里 。100毫升玉米粥的热量约为45卡 。从表面上看 ， 似乎大米的热量更高 。
但是很多人喝粥就吃 。
米饭的量会比米饭多 。因为粥里的汤都是水 。饱腹感不如米饭 。比如吃一小碗2两(100g)的米饭 。可能需要喝一大碗300 ml的玉米粥来抵消 。但是
300毫升玉米粥有135卡路里 。所以想一顿饭吃饱 。你喝的玉米粥的热量可能比你吃的米饭还要高 。
【玉米粥的热量高还是米饭的热量高】
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