【跑步减肥要天天跑吗】看你的身体状况 。
中低强度跑步属于有氧运动 。一般需要30分钟以上才能看到明显的减脂效果 。如果身体素质比较好的人 。你可以每天跑步 。但是如果膝盖受伤 ， 平时不怎么运动的人 ， 跑完步后感觉很累很不舒服等等 。建议不要天天跑步 。每周跑3-4次 。最好是隔一天跑一次 。有利于机体的恢复 。避免运动损伤 。而且减肥效果也很好 。
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