【健身时一天吃几个鸡蛋合适】建议每天吃2个鸡蛋左右 。
正常人一天能吃2个鸡蛋左右 。它不仅能为健身提供营养支持 。还可以避免鸡蛋吃多了消化不良 。另外，人在运动时不只是吃鸡蛋吃蛋白质 。也可以喝牛奶，吃豆制品 。如果同时吃太多鸡蛋 。会导致蛋白质摄入过多 。很容易增加身体负担 。
运动时，老人每天可以吃1-2粒 。运动量大的中青年可以吃2-3个 。但这取决于个人的训练 。饮食和身体健康的决定 。
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