【减肥平台期怎么度过】减少食物量
我们可以一开始就减肥 。减少20%的摄入量 。平台期会减少20% 。遇到瓶颈时减少20% 。这将使我们快速突破平台期 。而且不会让我们觉得很饿 。
增加力量训练
如果我们以某个运动为前提 。高原还是遇到了 。哪怕增加很多运动量 。我们身体的消耗也小 。这些消耗不足以帮助我们度过高原期 。所以最好的方法就是做一些力量训练 。这些力量训练可以有效的帮助我们提高身体素质 。增加我们自己的新陈代谢 。还可以帮助我们快速减肥健身 。
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