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女性都注意保养什么？( 二 )

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平时饮食上会经常吃木瓜 。红枣花生 。芝麻糊 。都是补气养血的东西 。我妈还经常吃花粉、牡蛎、燕窝 。嫩肤养颜特别好~
但有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃~
清宿便=减重10斤
女人一定都会便秘 。我也不例外 。便秘期间 。气色超暗沉 。还有色斑 。用了老妈的法子 。一次就瘦了好几斤！早上5-7点之间 。准备1L的温白开水 。加一勺盐 。一定要大口灌下去 。三分钟内喝完 。会有想吐的感觉 。忍住！喝完后走一会按摩一下肚子 。就会超级想上厕所 。而且量很多 。现在我和我妈几乎每周都会喝一次 。老人孩子都可以喝 。对身体无害
全身抗衰=真的年轻
年轻不仅仅是脸上 。要全身 。除了一些深海类的抗皱产品 。还要补充胶原蛋白 。像炖的银耳 。百合我和我妈都爱吃 。面膜不用天天敷 。但一定要敷 。教大家一个堪比大牌的面膜方法 。可全身用 。
酵母粉一大勺（超市买的）加1/2杯纯酸奶 。搅拌均匀涂在面膜纸上 。敷5-10分钟 。一周我妈都会用2-3次 。美白效果跟SK-II一样~我也经常敷 。效果超厉害的
另外我的妊娠纹 。我妈说妊娠纹去不掉 。开始她只是让我涂点祛疤膏 。后来月嫂说鸡蛋油祛疤膏一起用 。效果好！没想到真的去掉了 。蛋黄在不粘锅里炒成油 。晾凉后涂在妊娠纹的地方 。双手叠加 。在肚皮上画圈按摩五分钟 。在涂上一层巴复平祛疤膏 。阿姨每天都帮我按摩 。没想到出了月子就淡化了不少 。懒的时候我就直接涂祛疤膏 。到现在小半年了 。全身真的没有一条妊娠纹
去胎毒=科学怀孕
宝宝出生后有湿疹 皮炎 黄疸都是因为孕期胎毒导致的 。在中医上成为内热 。所以在孕32周 。我妈就开始帮我胎毒了 。宝宝生出来后连一点黄疸和胎酯都没有！分享我去胎毒的食谱给大家 。
1、新鲜的椰子水
椰子水可以去胎毒 。还可以补充清澈羊水 。口感清甜,我特别喜欢喝呀~新鲜椰子里还有维生素c 维生素b1 维生素VEum和微量元素 。还可以缓解孕期水肿哦~
2、白莲须煮鸡蛋
白莲须煮鸡蛋去胎毒 。连我的月嫂都推荐呢 。在生之前的一个月我妈就让我开始喝了~（也可以喝点玉米须水 。去宝宝黄疸效果特别好）
白莲须二钱（约10克）煮鸡蛋（鸡蛋先煮熟剥壳）白莲须用水两碗慢火煎至大半碗 。可酌量加冰糖或者红糖 。另外37周开始可以喝覆盆子茶 。或者蜂蜜水 。帮助顺产哦~
女人要补充雌激素
因为雌激素产后脱发到想哭 。每天起床枕头上都几十根 。我都担心不小心掉宝宝嘴巴里 。纯中药成分的诺菲生发液用了好几瓶才缓过来 。我还大放厥词说 。宁愿有雄激素 。结果被我妈教育一通~
她说她每次去医院体检 。来看妇科病的姐妹 。都是脸色灰黄 。都是因为缺雌激素 。所以她30岁就开始补充雌激素（必须是天然的）
比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆...最有效最有效的就是喝豆浆！因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素 。又便宜可以当水喝 。我也经常喝~
另外40岁之前女人服用大豆就够了 。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆 。雪蛤很好吃 。我现在也吃 。一周一次就好 。补多了皮肤好但子宫会长东西?
饮食运动才是减肥王道
此处做个表....见图

女性都注意保养什么？

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