开会轮流发言紧张怎么办？( 二 ) _经验知识

开会时说话紧张。是性格内向的人。或者是职场小白经常遇到的问题。为什么会紧张。是因为胆小吗？不是！主要是怕说错话。特别是领导在场的时候。生怕说错话。让别人笑话。给领导留下不好的印象。
我刚上班的时候。也遇到过这样的苦恼。每次部门开会。轮流发言的时候。都紧张的语无伦次。后来一个老师傅教了我几招。我感觉挺管用的。
一。做功课。一般开会都有议题。开会之前要做足功课。比如一些讨论会或分析会。议题都很明确。提前看看相关的会议资料。会上要说什么。怎么说。预先打好腹稿。
二。别冒头。开会时。尽量不要第一个发言。因为没经验。不知道说什么。可以等别人说的差不多的时候。自己再发言。如果实在不知道怎么说。鹦鹉学舌就是了。
三。理思路。发言之前。最好是在本子上列一个简要的提纲。然后把想说的话。在心里反复预演几遍。提纲起到备忘的作用。发言过程中。可以随时瞄两眼。
四。深呼吸。发言之前。为了消除紧张。应该做几次深呼吸。深吸一口气。然后缓缓吐出去。反复做几次。很快心跳就不那么快了。
五。说慢点。这是最核心的秘诀。领导讲话的时候。语速都比较慢。为什么？就是为了调整思路。组织语言。说话太快。思路跟不上。很容易出现卡壳的尴尬。
六。少说点。自己不是领导。没必要长篇大论地发挥。发言的时候。少说点。说简单点。不要重复。不要展开。这样。说得言简意赅。显得更有水平。
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其他观点：
首先要克服心理紧张。
心理紧张的原因不外乎外在客观原因和内在自身原因。

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外在客观原因也有很多种。但是归根结底就是气氛紧张。比如这是一个高级别的会议。这个会议有很多领导参加。前面讲话的人讲的很好。前面讲话的人讲得不好……等等。这种情况下。往往会受到环境影响。导致自己的情绪失稳。从而越来越紧张。其实这是一种自我保护过激反应。就和恐高症一样。即便你明白你不会摔下去。也会感觉到害怕。像这种情况。你应在最开始做好最坏打算。问问自己。讲不好会怎么样？自己能不能接受后果？一般来说。讲个话总不至于要人命、更加不会世界灾难吧。最多一个字讲不出来。丢个脸罢了。如果你说你就是怕丢脸。那么你就要多练练自己的脸皮厚的程度。不要怕丢人。越怕丢人就越容易丢人。

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内在因素就是自己的心理负担过重。总想着表现完美一点。生怕自己演讲的东西不能被听众接受。甚至想象演讲完了之后。搞砸了以后大家对自己的看法。我认为就是想得太多。想了不该想的。对应办法就是卸下包袱。轻装上阵。要关注你讲的问题本身。而不要关注别人会怎么样想。表达好自己的观点。做好论述论据。人的看法千变万化。而且也不是你能控制的。你可以留意听众的反应。但是不必过于关注。总之。自己不要吓自己。