牡蛎不建议吃太多 。
虽然生蚝富含蛋白质 。而且大部分都是优质蛋白质 。易于被人体吸收 。但是，牡蛎一天不宜吃太多 。一方面，吃多了会增加肠胃负担 。出现腹胀、便秘等不适症状 。另一方面是因为牡蛎的生活环境 。容易滋生细菌等微生物 。会对人体健康产生影响 。一般建议一天吃不超过3个牡蛎 。
【生蚝吃多了好吗】
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