11岁孩子比同龄孩子矮,该怎么调养？ _经验知识

11岁的孩子马上要到青春发育期了。家长能够有所警觉及早干预是十分正确的做法。在帮助孩子长高的同时。要注意方法。
特别需要注意：避免孩子早发育、性早熟。这样的孩子就像一辆还没有加满油就像冲出起跑线的车。非常危险。
其次。要注意孩子的饮食。避免接触酒精类物质。
第三。为孩子多补充蛋白质的同时不要忽略补充赖氨酸。根据科学研究。促进人体生长发育的生长激素就是由191个氨基酸组成的蛋白质。蛋白质可以经过人体消化分解成为氨基酸。其中赖氨酸可以有效的促进人体骨骼发育。防止骨质流失、促进骨骼和结缔组织更强大和更柔韧。它被科学家称为“人体第一必需氨基酸” 。孩子缺乏赖氨酸就会出现发育迟缓。挑食偏食。食欲减退、头晕等。
第四。从现在开始就要为孩子进行身高监测了。有条件的话最好去医院检查一下骨垢线闭合情况。因为骨骺线闭合程度决定了孩子的长高空间有多大。当骨骺线闭合之后。也就失去了长高的机会。也就是说一定要趁孩子骨垢线闭合前最大限度激发孩子长高潜力。从运动、营养、心理三方面着手进行调养。骨垢线一旦闭合所有的努力将会是徒劳。

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我是淘小嘟。有大小两个健康可爱的宝宝。如果有任何关于育儿方面的问题。可以私信我。我会为您一一解答。
其他观点：
人的身体发育是一个非常复杂的过程。是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。头部发育最早。出生时。新生儿头长就为成人头长的 1/2 。而新生儿的头颅长度是其自身身长的 1/4 。相比之下。下肢发育较迟。新生儿出生时仅为成人的 1/4 。因此。人出生以后下肢长骨的发育对身高影响最大。
一般来说。在发育过中身高有两次飞跃式的增长。1周岁内身高的第一次飞跃式增长。能长到75cm左右。在11～12周岁时。身高会长到155cm～160cm 。这个时期身高差异不会很大。随着青春期的到来。身体发育到达第二次飞跃期。这个时候。遗传。营养和体育锻炼等各种因素对身高的影响就有了明显的差异。

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影响身高的因素包括遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等等。
在这么多影响因素中。遗传是相对重要的。受基因控制。身高的遗传力达0.75～0.92 。当先天因素无法改变时。如何通过后天来弥补遗传带来的不足就显的尤为重要。
【11岁孩子比同龄孩子矮,该怎么调养？】有以下几点需要注意：
1、睡眠
身高的增长取决于骨骺的生长。骨骺又受内分泌激素的调节。其中生长激素对其作用最明显。而生长激素的分泌有明显的时间规律。白天分泌少。晚上分泌多。所以少年儿童的睡眠时间不应该少于9小时。

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2、营养
首先不能挑食。在11岁左右促进身高长高的基础是营养全面于均衡。要多给孩子吃些富含各类营养的食物。如豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动植物性蛋白质。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙。有助于骨骼的发育。对长个子是很有益处的。

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3、体育运动
体育锻炼之所以能促使身材长高。一是能促进生长激素的分泌。二是加强了骨细胞的血液供应。有利于提高骺软骨的增殖能力。三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。对于11岁左右孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目。比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动。比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。对身高增长是不利的。即使过了青春期也不建议。在体育运动过程中如果有家长的参与对孩子的成长更有利。