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3岁宝宝食谱大全及做法 3岁宝宝食谱( 二 )

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二、宝宝辅食3岁以上一日三餐食谱？早餐
7:30-8:00
牛奶：150毫升
三明治：面包50克 ， 奶酪10克 ， 煮鸡蛋碎1个 ， 坚果酱5克 ， 生菜10克 ， 黄瓜20克 ， 番茄20克
上午加餐
10:00
蛋糕/饼干：40克
水果：80-100克
酸奶：100毫升
午餐
12:00
二米饭：大米30克 ， 小米10克
茄汁大虾：大虾40克 ， 番茄20克
炒小白菜豆腐：小白菜60克 北豆腐20克
裙带菜汤：干裙带菜2克
下午加餐
15:00
点心：50克
水果：80-100克
晚餐
18:00
炸酱面：面条80克 ， 牛肉30克 ， 洋葱20克 ， 黄豆芽10克 ， 白萝卜丝10克 ， 小油菜10克
银耳红枣羹：银耳2克 ， 红枣5克
【3岁宝宝食谱大全及做法 3岁宝宝食谱】晚上加餐
19:30
牛奶150毫升
（具体安排根据自家孩子作息和胃口调整 。）
三、3岁孩子爱吃的家常菜？优质答案1：
我家宝宝也是三岁了每个宝宝的口味都不一样吧我家的就比较喜欢吃糖醋排骨 蒜泥小青菜 素瓜豆汤 甜酒鸡蛋 牛奶蒸蛋 裙带菜炖龙骨汤 小米粥 南瓜粥 海苔碎拌饭 蒜蓉小龙虾 青虾 老鸭汤 反正都是在家带娃每天都做不重复的给他吃所以他的口味会比较多
优质答案2：
3岁的孩子爱吃的家常菜有虾仁蒸蛋 ， 清炒土豆丝 ， 红烧狮子头 ， 西红柿炒鸡蛋等等 。这个年纪的孩子喜欢颜色鲜亮 ， 造型独特的食物 ， 他们实际上对味觉不敏感 ， 都是感觉好奇好玩才吃 ， 爱吃什么还是要引导 ， 关键要在食物的造型和色彩搭配上下功夫 。
优质答案3：
3岁小孩喜欢吃的家常菜一：糖醋排骨
用料
猪小排 1000克、醋 50毫升、料酒 15毫升、酱油 15毫升、葱 1根、姜 半块、干辣椒 2个、八角 2粒、花椒 20粒、白糖 20克
做法
1、排骨、葱段、姜片放入锅中 ， 加清水煮开后 ， 撇去浮沫
2、放入花椒大料干辣椒 ， 煮至筷子能扎透 ， 将排骨捞出
3、煮排骨时 ， 将醋、酱油、料酒、糖混合调匀成调料汁
4、炒锅烧热 ， 倒入调料汁
5、待调料汁沸腾 ， 倒入排骨 ， 翻炒均匀
6、倒入半碗煮排骨的汤 ， 使汤汁完全没过排骨
7、大火煮沸后调至小火炖煮
四、三岁孩子食谱？三岁的孩子正是生长发育的关键时期 ， 每天要保证足够的营养 ， 所以三岁孩子的食谱也是很关键的 ， 一定要做到平衡膳食 ， 粗细搭配 ， 荤素搭配 。比如早上可以吃南瓜杏仁粥 ， 中午吃做蒜香西兰花炒脆皮肠 ， 米饭 ， 晚上吃清炖豆腐 ， 海米冬瓜汤等 。在两次饭之间再吃点水果 ， 小点心等 。
五、宝宝辅食3岁以上食谱？宝宝三岁以上不需要吃很多的辅食 ， 只要煮得很清淡就可以 ， 大人吃什么东西小孩就可以吃什么不用特意给他单独的做

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