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餐饮对于男人健康是最重要的方面之一，现在介绍对男人健康有益的“数字餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你餐饮更健康 。1/2瓣生蒜防肠癌 肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤 。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了 。1个苹果护心减肥 荷兰科学家发现，每天吃1个苹果 ， 就可将冠心病的患病率减少50% 。
2个橘子护胃防癌 男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品 ， 爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害 。澳大利亚学者称 ， 每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50% 。2餐黑木耳防止结石 男人患肾结石是女人的两倍 。据临床医生观察 ， 坚持每天吃上1～2次木耳 ， 4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出 。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用 。3.5杯橙汁减少一半心脏病危险 医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半 。
【吃东西能长寿 吃东西能长寿么】 10颗葡萄狙击中风 男人患心脏病、中风的概率比女人大得多 ， 轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃 。50克南瓜子保护前列腺 对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高 。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻 。
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