文章插图
步骤/方式3
每天坚持慢跑30分钟以上能瘦肚子 。
四、做什么运动能减掉大肚腩？优质答案1：
如果肚子上的脂肪很多或者顽固型脂肪 。可以针对性运动，例如仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、普拉提、卷腹运动、划船运动、游泳、普拉提、健身操等，每天坚持30-60分钟，坚持1-3个月左右可以看到效果 。
优质答案2：
高抬腿动作
高抬腿动作可以促进腹部脂肪燃烧，而且可以促进胃动力，促进消化，锻炼腹部肌肉 。但是要注意运动时间，饭后不宜立即运动 。
五、什么运动减肚子上的赘肉？【什么运动可以瘦肚子？】一般做仰卧起坐或者是俯卧撑，还有转呼啦圈，游泳，瑜伽，跳绳等都是可以减肚子上的赘肉，但是需要长时间的坚持才能看到效果，同时在做运动减肥的时候还需要配合着饮食，尽量不要摄入太多的脂肪或热量，这样可以很快的达到减肥的效果，并且不容易反弹 。
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