因人而异 。
以一个体重60公斤的人每小时行走约4公里为例 。消耗的热量在249卡左右 。如果你想燃烧一磅脂肪 。你需要消耗大约3500卡路里 。步行约14.5小时 。如果通过散步减肥 。以每天行走2小时为计算 。瘦8.3斤大概需要2个月 。每天走10公里大概需要2.5小时 。加上清淡的饮食 。一个月可以瘦5-15斤左右 。
【每天走10公里一个月瘦几斤】
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