水是生命之源 ， 适当补充身体水分不仅能维持生命之力量 ， 还能使肌肤时刻保持水润亮泽 ， 所以多喝水是每位女性必不可少的美容习惯 。喝水的动作很简单 ， 但你知道怎样喝水才是最健康的吗？其实喝水也需要讲求技巧的 。
一年四季喝温水
部分女性喜欢在夏天喝冷饮 ， 冬天喝热汤 ， 其实喝过热或过冷的饮用水不利于身体健康 。过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜 ， 降低胃功能 。过冷的水会刺激胃黏膜 ， 引起胃部收缩导致胃功能紊乱 ， 而且容易造成宫寒问题 。所以 ， 建议女性一年四季喝温水 。
睡前勿过量喝水
虽然说多喝水利于健康 ， 但睡前过量喝水却不是好事情 。因为如果睡觉前体内水分增多 ， 会增大肾脏的负担 ， 影响肾脏功能 ， 同时也会增加排尿的次数 ， 进而影响睡眠质量 。另外 ， 还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿 ， 使脸部大一倍 。
喝水勿过快
很多人在非常饥渴的时候过快饮水 ， 其实这是不提倡的 。喝水速度太快会使血容量增加过快 ， 突然加重心脏的负担 ， 引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱 ， 甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等 。故运动后不可过量、过快饮水 ， 更不可喝冷饮 ， 否则会影响体表的散热 ， 引起感冒、腹痛或其他疾病 。
【女人是水做的 这样喝水更健康】
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