印度瑜伽音乐梵文印度瑜伽音乐冥想放松音乐60分钟 _经验知识

这是一段60分钟的印度瑜伽音乐，非常适合用于冥想和放松。这些美妙的旋律和节奏会带领你进入深度冥想的境界，帮助你平静心灵并减轻压力。使用这些音乐可以迅速让你安静下来，身心放松，进一步培养对自我和内心的感知能力。在一个平静的环境中，播放这些音乐，你会感受到自己的深层瑜伽体验，为全面提升你的生命品质注入更多的心灵营养。
适合练瑜伽时听的歌曲班得瑞乐团1、情境音乐 –《仙境Wonderland》2、优美名曲 –《寂静山林The Sounds Of Silence》3、自然音乐 –《春野One Day in Spring》
4、冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》
5、放松音乐 –《迷雾森林Forest Mist》
6、心灵音乐 –《日光海岸Sunny Bay》
7、灵感音乐 –《梦花园Garden of Dreams》
8、清晰音乐 –《琉璃湖畔Crystal Lake》
9、舒柔音乐 –《微风山谷Breezy Valley》
10、沉思音乐 –《月光水岸Moonlight Bay》
11、山林音乐 –《雾色山脉Misty Land》
12、环境音乐 –《翡翠谷Emerald Valley》
13、心情物语 –《旭日之丘Sunrise Hill》什么是冥想？冥想对健康有何益处？「 *** 冥想」是一种心性锻炼法，在佛教道教中则称为打坐或坐禅，旨在让练习者清除脑中的杂念，梳理思绪，从而达到身心祥和之境界。
随着 *** 冥想日渐普及，科学家证实它还有5个对身体的好处。
好处一：增加对疼痛的忍耐力

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加拿大蒙特利尔大学进行了一项研究，找来了13位禅修达人和13位非禅修人士，暴露在同样酷热的环境中，然后用扫描器测量他们大脑的活动。
结果显示即使两组人的大脑，是接受同样级别的痛楚，但禅修达人心理上所感受到的疼痛程度，是比非禅修人士所感受到的低。
好处二：帮助大脑升级

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美国哈佛大学医学院神经学的博士一项研究报告指出，参加者经过冥想训练后，大脑中3个重要区域的表现都有所提升。
3个重要区域分别是：
海马记忆体和额叶 -掌管记忆和学习能力
后扣带皮层 -负责控制思绪的能力
颞顶联合区 -负责同情心和怜悯心
研究指出接受冥想训练后，以上3个区域所掌控的能力都有明颢的改善。简直是不可思议！
好处三：对抗负面情绪

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心理学教授FilipRaes曾对比利时的四百名学生进行实验，结果指出这些接受了冥想课程的学生，有降低这些不良情绪的迹象，效果更长达六个月以上。另外一个研究发现冥想可令学生更易维持专注力。特别在有期限压力的任务上，表现更为出色。
好处四：抗衰老

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哈佛大学医学院曾发表一份研究报告，指出粒线体是细胞重要部分，它影响着细胞的寿命，而冥想可以改善粒线体的能量产生、消耗及其适应性。意指可以放慢人体的老化速度！
好处五：让你快乐起来

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美国心理学协会的研究结果显示，即使每天只做几分钟的冥想练习，长久而来都会对周遭的事物显得更敏感，关心更多身边的人和事；而且可以自然舒服地流露自己的情绪，对新奇的事物展现积极的一面，或多或少都对社会的连结感有所提升。更易有「活在当下」的快乐感觉。
什么是冥想？对于初学冥想的同学，冥想似乎是特别地难。