青少年一般在14~16岁进入变声期 。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段 。变声期保养嗓子 ， 除要注意科学合理使用嗓子 ， 不要让它太疲劳外 ， 饮食调理也很重要 。
应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成 ， 这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的 。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成的 。因此 ， 变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物 ， 如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等 。
应摄入B族维生素和钙质 维生素B2、维生素B6能促进皮肤的发育 ， 钙质可促进甲状软骨的发育 。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等 。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等 。
主食及副食都应以软质、精细食物为宜 少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物 ， 以免对喉咙造成机械性损伤 。
适量多饮水 可减少或清除局部分泌物 ， 避免继发感染 。
少吃刺激性食物 如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等 ， 这些食物会刺激气管、喉头与声带 。不要喝太热的开水或太多冷饮 ， 过冷或过热对声带都不利 。更应忌烟酒 ， 以防加重局部无菌性炎症 。
【孩子变声期吃点猪蹄好】
推荐阅读
- 宠物兔养殖场怎么清理卫生 宠物兔养殖场 潍坊
- 六字网名大全男生霸气 昵称六字网名大全
- 手关节肿胀怎么治疗？
- 电动车摇控失灵怎么办
- 红豆美容养生怎么吃才好？
- ?龟头有炎症可以治疗好吗？
- 老年人吸入性肺炎的症状
- 职场男生减压的方法
- 如何用ai设计一个名栏图标